常年吃素「骨骼提前衰老」！她57歲摔一跤就骨折「缺鈣使骨頭變脆」　醫生：50歲後2種肉要捨得吃「養好骨骼」

外加老年人肌肉退化速度快，肢體過於僵硬，手腳不協調，摔倒時不能及時做出正確的判斷，也會導致摔倒，病情加重，從而出現一摔就骨折的表現。

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老年人骨折了該怎麼辦？

（1）第1步，當老年人發現自己骨折後，首先要做的就是平穩情緒，不要著急起身，以免傷口撕裂，先自我檢測一下，觀察局部皮膚是否有出血和紅腫，如果外表一切正常的話，可以用食指和中指輕輕按壓骨折的肢體觀察疼痛感是否劇烈。

（2）第2步，連忙撥打120求救電話，尋求專業醫生的幫助，在等待的過程中一定要平穩心態，千萬不要過度焦躁，也不要隨便晃動患肢。

（3）就醫檢查後，要嚴格聽從醫生的安排和指導，必要的情況下一定要採取卧床休養，天氣好的情況下可以多出門透透風，晒晒太陽，促進體內維生素D的吸收有助於骨骼和關節的恢復。

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50歲後，2種肉要捨得吃，或養好骨骼

1、魚肉

魚肉是非常常見的肉類，雖是如今各國之間的交流越來越密切，許多我們從來沒見過的魚肉，通過海外運輸貿易傳入我國，魚肉營養價值高，熱量低，受到眾多減肥人士的歡迎，即便多吃一點也不會發胖。

魚肉中富含多種蛋白質，維生素和營養物質，長期魚肉還能為身體補鈣，補充人體骨骼中流失的概念，起到養護骨骼和關節的效果，中老年人想要預防骨折的發生，平時可多吃一點魚肉，對骨骼好。

2、牛肉

牛肉的價格相對豬肉和雞肉來說更昂貴一些，儘管如此，牛肉的味道依舊吸引了眾多人的關注，牛肉中含有多種蛋白質和維生素，其中所含氨基酸的含量是非常豐富的，能夠提高腸胃蠕動和消化的能力，對骨骼和關節的養護也能起到十分明顯的效果。

中老年人生活中可適當地多吃一些瘦牛肉，不但可以起到養護骨骼的作用，對健康也是十分有利的。

以上就是老年人為何一摔就骨折的原因，不知道大家對於這一答案是否滿意呢？如果你還有其他不同看法的話，可以在下方評論區留言。

參考來源：今日頭條