常年吃素「骨骼提前衰老」！她57歲摔一跤就骨折「缺鈣使骨頭變脆」　醫生：50歲後2種肉要捨得吃「養好骨骼」

劉大媽今年57歲，劉大媽一共生養了三個孩子，兩兒一女，早已成家立業，退休的兩年時間內，劉大媽一直宅在家裡，吃完晚飯後就會跟著自己的小姐妹一起到樓下跳廣場舞。

可好景不長，劉大媽跳廣場舞時，一次意外，不小心在公園的台階上摔了下去，同行的姐妹看到後，連忙將劉大媽扶起來，可怎麼拉都拉不起來，此時的劉大媽癱倒在地上，嘴裡發出痛苦的呻吟聲。

劉大媽的朋友連忙撥打120，將她送往醫院治療，經過醫生的檢查後，發現劉大媽腿部因為摔倒導致骨折，劉大媽的兒子非常納悶：母親身體非常硬朗，怎麼稍微摔一跤就骨折了？

醫生在詳細了解劉大媽的生活習慣後，終於明白了骨折的原因，全部都是因為劉大媽不健康的飲食習慣導致的。

醫生解釋道：隨著年齡的增長，人體各個器官的運行能力大不如從前，身體鈣元素流失的速度也會越來越快，上了年紀的中老年人，若不注重補鈣的話，就會使骨頭變脆，失去原有的活力。老年人為啥摔一跤就骨折？50歲後，2種肉要捨得吃，或養好骨骼。

劉大媽平時的飲食習慣非常的油膩，為了預防心血管相關的疾病，劉大媽常年來堅持吃素，這也導致劉大媽攝入鈣元素的量遠遠不足，從而導致骨骼關節提前衰老，只要輕輕摔一跤就會發生骨折現象。

聽到醫生的回答後，劉大媽開始自責又後悔，如果自己平時注重飲食調理的話，或許躺在病床上的就不是自己了。

01

老年人為啥摔一跤就骨折？

老年人摔一跤就骨折的。主要原因還是由於骨質疏鬆。

骨質疏鬆是非常常見的骨關節疾病，我國60歲以上的老年人患骨質疏鬆的概率高達36%，骨質疏鬆又被稱為「最寂靜的疾病」，發病時往往悄無聲息，給人措手不及。

骨質疏鬆屬於代謝性的骨病，主要發病原因就是由於骨量丟失或降低，導致骨骼變脆，骨組織微結構被破壞，從而患上的一種全身性代謝性骨病。

身體偏瘦、偏胖、生活作息不規律、飲食不健康、經常熬夜、長期久坐不運動、運動量過於劇烈、身體缺鈣、遺傳因素等原因，均會誘發骨質疏鬆的發生。

除了骨質疏鬆之外，視力和肌肉的退化也是導致老年人摔一跤就骨折的原因之一。

隨著年齡的增長，視網膜功能逐漸退化，老年人容易出現老花眼和青光眼，這也會影響老年人對地面危險的判斷能力，很容易出現磕碰的表現。