春季必吃5種降火菜！富含纖維素「改善便秘」排清體內垃圾 還能健脾補腎
春季，春暖花開，在享受鳥語花香的同時，也非常容易上火。春季，多風，天氣比較乾燥，而且，春季人體新陳代謝旺盛，容易出現急躁、上火等春燥反應。這個時候我們飲食應以清淡為主，可以多吃一點蔬菜，來改善上火的癥狀，補充營養。下面為大家介紹五種蔬菜。
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綠豆芽
春天應該多吃一些綠豆芽，綠豆芽中含有的維生素、氨基酸等營養物質是非常豐富的，不僅僅是清火去燥，它還能起到一定的健脾和胃的功效。
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韭菜
春天人體的火氣是比較旺的，非常容易引起上火和便秘。而韭菜中含有很多的纖維素，它能夠促進腸胃蠕動，進而改善便秘，有效地清除掉體內的垃圾毒素。多吃韭菜還能健脾養胃，增強抵抗力。
菠菜
