太多人心梗喪命！醫生警告：夏天再熱，也別在「2時間」洗澡

醫生遇過好幾例老年男性，吃完晚飯去散步，出汗回家後準備洗澡休息，結果洗到一半胸口發悶、呼吸不上來，幾分鐘後倒地不起，送院已無心跳。很多時候家屬都不理解，覺得洗澡怎麼會死人，其實是那幾分鐘心肌徹底失去供血機會。還有些人覺得自己有冠心病，但吃藥就能「抗風險」，這種想法也得糾正。藥物控制的是日常狀態，不是突發劇烈波動。一旦出現強烈交感刺激，藥物的作用根本來不及介入。

另外，有個誤區也很常見，就是洗澡時間太長。心血管不穩定的人，洗澡時間一長，浴室水蒸氣重、空氣不流通，容易引起體內熱量聚集，導致血壓波動。加上有些人喜歡泡澡，泡個十幾分鐘不出來，熱水裡待久了，皮膚血管過度擴張，可能引起體位性低血壓，起身時突然暈倒。一旦發生跌倒撞擊，合併顱腦損傷、肋骨骨折、肺部損傷，處理難度更高。

浴室本身是心血管事件高發區，封閉、濕滑、溫差大，對心血管有基礎病的人來說，這些日常場所反而是最該小心的。要在合適時間洗、合適方式洗。最安全是在飯後1.5小時、運動結束後1小時以上、身體體溫基本穩定時，使用接近體溫的溫水，洗澡時間控制在10分鐘，不鎖門、不獨處，最好提前告知家人或有人照應。

身體出問題往往不是因為做了壞事，而是好習慣做錯了方式。如果家中有冠心病老人，不願接受「不能隨時洗澡」的建議，總覺得「洗乾淨了心情才好」，又該怎麼處理？可以透過科普講解、醫生親自說明、案例分享的方式，讓他們明白不是不洗，而是要挑時間和方式洗。同時，家人可以協助調整洗澡流程，比如提前幫老人調好水溫、設置防滑墊、控制洗澡時長、安裝緊急按鈕等。

必要時安排陪浴，尤其是飯後和出汗後的關鍵時間段。另外，也可以從心理層面入手，告訴他們身體安全是最重要的，哪怕「臭點」也比出事好。重點不在控制行為，而是換一種方式滿足他們「乾淨」、「舒服」的心理需求，比如用溫毛巾擦身、分段清潔等，逐步引導他們建立更安全的生活方式。對此，您有什麼看法？

參考來源：今日頭條