太多人心梗喪命！醫生警告：夏天再熱，也別在「2時間」洗澡

天氣越來越熱，一整天下來衣服貼身、汗臭味重，洗澡不光是清潔，也是一種舒緩。但對心血管不好、特別是患了「冠心病」的人來說，有時候真得忍住。臨床數據顯示：每年因為洗澡引發急性心梗、猝死、嚴重心律失常送急診的患者，不少人就是出問題在洗澡這件小事上...

不是洗澡有害，是方法錯了、時機錯了，結果變成了「誘發心血管事件」的導火線。冠心病不是靠藥物就能穩住，它的本質是冠狀動脈出現了斑塊、狹窄、痙攣，血流供應不穩定。這時，只要出現劇烈的交感神經波動、血壓快速變化、血液黏稠度突然升高，哪怕只是幾分鐘，都可能讓原本邊緣狀態的血管崩潰。

洗澡正好涉及體溫調節、血液分佈變化、心率調整等多個生理環節，正常人沒事，但心血管有問題的人、可能完全扛不住。第一個最危險的情況，就是大汗淋漓、運動完就沖澡，尤其是熱水澡。運動時血管擴張、汗液流失，體液處於相對缺乏狀態，此時交感神經仍然興奮，心率偏高，冠脈處於高耗氧狀態。

很多人運動就立刻進浴室，水一衝，血管突然受熱刺激、進一步擴張，導致血壓下滑，冠脈灌注下降，加上身體核心溫度上升過快，心肌耗氧量進一步拉高。如果這時本身有斑塊堵塞的地方，就容易形成局部缺血、甚至心肌梗死。

有研究追蹤了上百例「洗澡誘發心梗」的患者，其中40%是在劇烈運動後2小時、洗熱水澡導致。在炎熱天氣下，身體本來已經在調動全部系統散熱，這時候水溫不合適、入浴時機不對，等於是在逼迫血管做極限調節，結果就是倒在浴室、人就沒了。

第二個高危時間段是飯後1小時內洗澡。飯後胃腸血流量增加，負責消化的血管擴張，心腦供血相對減少，心臟輸出負荷增加。如果這時再洗熱水澡，皮膚血管也擴張，心臟面臨多重灌注需求，冠狀動脈容易陷入供血不足狀態。對於冠心病患者來說，這種狀態可能引發心絞痛發作，甚至出現急性心律失常。

不僅是熱水澡，很多人還喜歡洗冷水澡，這更加危險！夏天衣服一脫沖冷水，本身就容易讓交感神經強烈收縮反應，導致血壓瞬間升高，心率急劇加快。如果心臟已經有基礎病變，這種血壓飆升就可能把脆弱的血管斑塊衝破，引起血栓形成，一步到位引發急性心梗。尤其是那些原本就控制不好的高血壓合併冠心病人群，洗冷水澡觸發危險的概率、遠比普通人高。