「中秋吃五寶」入冬不穿襖！堅持吃「潤肺防秋燥」一身輕鬆　提前做好養肺工作：冬天不咳嗽

所需食材：芹菜、木耳、百合、青椒、白果、食用油、鹽。

做法如下：

1. 將芹菜切段，木耳、百合提前泡發，洗凈，辣椒切段，白果洗凈，焯水2分鐘后，撈出。

2. 鍋中加熱適量食用油，加入芹菜翻炒均勻，加入泡發好的木耳、百合、辣椒，繼續翻炒均勻，加入白果，調入適量鹽，炒熟即可。

四、蓮藕

蓮藕含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助排出體內廢物，有助於潤肺降燥。

推薦食譜：香辣炒藕塊

所需食材：蓮藕、辣椒、蒜蓉、食用油、鹽。

步驟如下：

1. 蓮藕去皮，切成塊狀，用清水浸泡片刻，辣椒切段。

2. 鍋中加熱適量食用油，加入蓮藕塊翻炒至微黃，加入辣椒、蒜蓉，繼續翻炒均勻，調入適量鹽，炒熟即可。

五、秋梨

秋梨富含水分和膳食纖維，具有潤肺止咳的功效，對於緩解秋季咳嗽、喉嚨不適非常有益。

推薦食譜：銀耳紅棗雪梨盅

所需食材：銀耳、紅棗、雪梨、冰糖。

製作方法：

1. 將銀耳提前泡發，洗凈，紅棗去核，雪梨去皮切塊，將泡發好的銀耳用剪刀剪成小段。

2. 在碗中放入銀耳、紅棗、雪梨塊，加入適量冰糖，蒸煮20-30分鐘，至銀耳熟軟，取出食用即可。

通過多食用這五寶食材，我們可以潤肺防秋燥，提高身體的免疫力，從而在秋天遠離疾病，過上健康的生活。

文章參考：搜狐