「中秋吃五寶」入冬不穿襖！堅持吃「潤肺防秋燥」一身輕鬆　提前做好養肺工作：冬天不咳嗽

隨著季節的轉換，秋風漸起，氣溫逐漸降低。進入秋天，很多人容易受到秋燥的困擾，皮膚乾燥、咳嗽、喉嚨不適等問題頻繁出現。因此，秋季特別需要注重潤肺養生，以趕走「秋老虎」，讓身體輕盈過渡到寒冬。在這個時候，吃潤肺防秋燥的食物變得尤為重要。

俗語說：「中秋吃五寶，入冬不穿襖」。入秋時節，多吃5種「寶藏食材」，不僅可以潤肺降燥，對身體也是好處多多！下面，我們就一起來看看，這「五寶」具體啥，怎麼吃更受益吧！

一、銀耳

銀耳被譽為「潤肺之寶」，富含多糖和蛋白質，有潤肺、滋陰的功效，有助於緩解乾咳、喉嚨疼痛等癥狀。

推薦食譜：銀耳木耳百合炒南瓜片

所需食材：銀耳、木耳、百合、南瓜片、食用油、鹽。

具體做法：

1. 將銀耳、木耳、百合提前泡發，洗凈。

2. 鍋中加熱適量食用油，加入南瓜片翻炒至半熟，加入泡發好的銀耳、木耳、百合，繼續翻炒均勻，調入適量鹽，炒熟即可。

二、山藥

山藥富含膳食纖維和黏液質，能夠潤肺養胃，有助於緩解咳嗽、痰多等問題，還對肺部粘膜有保護作用。

推薦食譜：四季豆玉米粒炒山藥片

所需食材：山藥、四季豆、玉米粒、青椒、食用油、鹽。

詳細做法：

1. 山藥去皮，切成片，用清水浸泡片刻，四季豆切段，焯水后，撈出備用，辣椒切段。

2. 鍋中加熱適量食用油，加入山藥片翻炒至微黃，加入四季豆、玉米粒、辣椒，繼續翻炒均勻，調入適量鹽，炒熟即可。

三、百合

百合性味甘涼，具有潤肺清熱、滋陰安神的功效，適合秋天潤肺養生。

推薦食譜：芹菜木耳百合炒白果