脂肪最怕的「鹼性菜」！一周吃3次「減脂瘦肚子」　熱量也低：身材越吃越苗條

現在大部分人都是以「瘦」為美，因此，不少愛美的女性朋友，都想方設法的去減肥，甚至有人節食，有人不吃晚餐，有人喝減肥茶，但效果都不太理想，甚至有些減肥方法，還可能對身體有害。

除了適當的運動外，選對食材一樣能減肥，效果還不錯，關鍵是不用節食，晚餐還照樣吃。

因為脂肪最怕的就是鹼性食物，多吃鹼性食物，你想胖都難，這裡建議一周吃3次它，小肚子沒了，越吃越苗條，脂肪看了都怕！

一、紅心蘿蔔

推薦食譜：涼拌紅心蘿蔔絲

主要食材：紅心蘿蔔、白糖、白醋、蜂蜜

具體做法：

1、準備兩個紅心蘿蔔，這種蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，避免過多熱量的攝入，有助於減肥，先將蘿蔔切成薄片，再切成細絲，盛入碗中。

2、下一步往紅絲蘿蔔絲中，倒入適量的水，給它浸泡一下，去除蘿蔔的辛辣味，浸泡五分鐘之後，就控乾水分，放入另外一個大碗中。

3、接下來往蘿蔔絲中，放入兩勺白糖、兩勺白醋、兩勺蜂蜜，翻拌均勻之後，給它盛入盤中，一道酸甜可口的糖醋蘿蔔就做好了。

4、紅心蘿蔔像我這樣做，爽脆開胃，怎麼都吃不夠，喜歡這種蘿蔔的做法，就趕緊收藏起來試試吧。

二、洋蔥

推薦食譜：洋蔥炒肉

主要食材：紫皮洋蔥、前腿肉、蔥蒜、青椒

具體做法：

1、準備一個紫皮洋蔥，對半切開再二分為四，然後給它改刀切成小塊，處理好之後，放入碗中備用。

2、準備一塊前腿肉，清洗乾淨之後，先把肥肉切成薄片，接著把瘦肉上面的一些筋膜切下來，再把瘦肉也切成薄片，切好後，放入碗中備用。

3、下面往瘦肉中加入少許生抽，少許的胡椒粉，給它抓拌均勻後，再加入少許的玉米澱粉或馬鈴薯澱粉，再次抓拌均勻，最後加入少許芝麻香油，抓拌均勻後，給它腌制10分鐘。

4、準備一塊老薑，給它切成菱形片，接著來幾粒大蒜，給它改刀切成薄片，喜歡吃辣椒的，再來一把乾辣椒，然後準備兩個青椒，給它斜刀切成片，切好後，放入碗中備用。

5、在空碗中加入一大勺生抽，少許的紅燒醬油，小半勺的食鹽，少量的雞精，少許的白糖，再加入小半勺的玉米澱粉或是馬鈴薯澱粉，最後加入小半勺的清水，攪勻後備用。

6、起鍋，加入少許的食用油，把肥肉倒進鍋中，給它煸炒出多餘的油脂，大約2分鐘後，倒入薑蒜、乾辣椒，開小火炒出香味，再把洋蔥也倒在鍋中，開大火繼續翻炒均勻。