秋季肝火盛！多吃「5酸」養肝潤燥　不吃「5物」身體舒適度秋冬

-【不吃5物】-

一，不吃生薑

薑性溫卻辛辣，易上火，秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，吃辛辣的生薑容易傷肺，加劇人體失水乾燥，所以秋天不適合吃薑，如果秋天吃薑太多，薑辣素在排泄時刺激腎臟會產生咽痛，口乾，便秘的癥狀。

二，不吃燒烤

燒烤在烤制的過程中經過高溫，會產生有毒的物質，加上調料多且是熱性的，吃了會消耗津液，肝臟負擔大，應該以飲食清淡為主，少吃油膩辛辣刺激性的食物。

三， 不宜多吃螃蟹

秋季是螃蟹上市的季節，公蟹有蟹膏，母蟹有蟹黃，肥美的滋味讓人慾罷不能，但螃蟹性咸寒，入肝胃經，脾胃虛寒、容易腹瀉體質的人，會因多吃螃蟹導致寒性過重，引起身體不適。

四， 不吃油炸食物

秋季應盡量少吃油炸食物，因為很多慢性疾病往往從秋季開始複發或逐漸加重，而油炸食物屬於過燥食物，易傷津耗氣，應儘可能不吃或減少攝入，呵護肝臟，健康常相伴。

五， 不吃甜膩食物

秋季是進補的好時節，但飲食方面並不意味著一味追求過度油膩食物。常吃油膩食物，容易引起口乾腹脹便秘，大量的熱量和油脂會直接影響膽固醇水平。

秋季養肝除了要吃得健康還要保持充足的睡眠和情緒穩定，早睡早起，也是我們秋季養肝保肝的不二之法，胡吃海喝對身體不好，好好養生才是健康的王道！

文章參考：搜狐