秋季肝火盛！多吃「5酸」養肝潤燥　不吃「5物」身體舒適度秋冬

秋季比較乾燥，也是容易肝火旺盛的時候，此時是「養肝的黃金時刻」，牢記多吃「5酸」不吃「5物」，身體舒適度秋冬。

-【 多吃5酸 】-

一，多吃柚子

柚子富含維生素C、鉀元素、鐵元素、氨基酸和維生素A等營養成分，有助於補充營養和維持體內營養均衡。秋季常吃可潤燥解乏，促進新陳代謝，讓你煥發活力。

二，多吃檸檬

檸檬水含有豐富的維生素C、檸檬酸，可以起到補充水分、增強免疫力、促進消化和調節食慾的作用，經常喝檸檬水可以增強免疫力，預防感冒。

三， 多吃葡萄

秋季養生宜收不宜散，葡萄有滋陰潤燥，健脾開胃，減少自由基損傷的作用，可以幫助斂肺氣、補氣血、益肝腎，保持年輕有活力。

四

， 多吃山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克，孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。山楂具有養生健脾，開胃消食的作用。山楂的酸，能收斂肝氣，使肝氣不至於太旺，秋季不妨常喝點山楂茶養生。

五，多吃獼猴桃

秋天氣候乾燥，多食用獼猴桃，有很好的解渴作用。由於獼猴桃中含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，有清熱降火，潤腸通便的作用，獼猴桃能幫助肝臟排毒，經常食用還能調節、護肝、和美容的功效。