隨著人們生活水平的提高，越來越多的人都喜歡在家裡養上幾盆花，清新又漂亮，而且還能凈化空氣，隨著花友們養花技術的增高，越來越多的人己經不能滿足於陽台種花，因為現在人們都很注重養生，所以很多人都會在家裡種一些水果、蔬菜，吃著放心，用花友的話說就是：「種的是時尚，吃的是健康！」

那麼您也想在陽台種蔬菜嗎？健康營養而且無農藥侵害，真的綠色食品，一盆情況下陽台種上幾盆就夠一家人吃的了，很多有經驗的花友都會在家裡種上幾盆能防癌的蔬菜，不但綠色健康，還能防病，今天小花就會分享幾種這樣的營養成分高，有著很高的抑癌效果的蔬菜，而且特別的好種，幾乎是有水就瘋長，隨小花一起來看看今天的分享主題吧！

蘆筍是一種公認的能抗癌的蔬菜，它含有豐富的組織蛋白，葉酸，硒等營養元素，是世界公認的能抗癌的蔬菜，排毒效果特別的好，它的排除體的垃圾毒素，是肺癌、皮膚癌、淋巴癌……等一些癌症都怕它，陽台盆栽也有種，底肥施足後，只經澆水跟上，就能長得特別的好。

它是種子種植，它的種子比較細小，準備好營養豐富的盆土後，真接灑上就能出芽，一般它在30天左右就能出齊苗，出苗後，需要儘快的定植，定植後它就會長得特別的快，不過要給它多澆水，建議每天都給它噴水，很快就能採收，不管是炒還是涼拌都非常的美味。

除了蘆筍，花椰菜也是公認的能抗癌的蔬菜，可以說90%的癌都怕它，而它還具有解毒的作用，一般情況下胃癌、肺癌、食道癌都很怕它，這樣的一種蔬菜，陽台盆栽也合適，花友們可以在家是里陽台盆栽種一盆，隨吃隨摘，營養又健康。

花椰菜的種植是用種子種植，我們需要準備營養豐富的有機土壤，把種子埋入土中，若是花盆不大的話，一個盆里只能種2－3棵，我們可以把種子均勻的埋到土裡，若是在家中花園空地上種植，需要把它灑的均勻一些，不用埋得太深，保持盆土濕潤，一周之內就能發芽，發芽後我們要給它充足的水分和光照，並且要定期施氮肥，到了出花期，一定要給它充足的磷肥，這樣它就能結出漂亮好吃的花椰菜。

胡蘿蔔是一種含有豐富的維生素A的蔬菜，而且缺少維生素A的人癌症的發病率，要比常人高出2倍多呢？所以常吃胡蘿蔔真的很有必要，其陽胡蘿蔔在陽台盆栽真的很簡單，只要有一點地方就能種植，很是簡單。

準備豐富的有機土，播上種子，5天左右就能出芽，其間給它施上充足的肥料，到了果期可以多施點磷肥，很快就能收穫到自己種的胡蘿蔔，吃起來更加的美味。

菠菜里含有豐富的植物纖維素，能促進腸道的蠕動，能減少宿便在體內的積累，能減少毒素在體的積累，建議多吃點菠菜，能很好的降低熟肉中的致癌物對人身體的損害，而且菠菜中含有能抗癌症的胡蘿蔔素及葉酸，可以說癌細胞都怕它。

這個時候正是種菠菜的好時候，當然了也需要準備豐富的有機營養土，把種子灑入後，噴濕水，放到散光處，5－7天發芽，發芽只要澆水能跟上，就能長得飛快，可以隨吃隨拔，可以涼拌，可以素炒，特別的美味。

以上就是小花今天的分享，喜歡的花友可以在家裡種一盆，種的是時常，吃的是健康，而且還充滿樂趣，生活很美好。

文章參考：搜狐

越吃越瘦！四五月女人必吃「蔬菜之王」脆嫩清香「低脂高蛋白」讓你健康減脂

女人再不吃這菜就太虧了，低脂高蛋白，讓你越吃越瘦！

現代的上班族，天天都是坐在辦公室辦公，這一工作起來有時候一坐就是一整天，午餐也是外賣解決，吃得多，動的少，脂肪也就容易堆積，身體就難免發胖發福了，這樣久而久之，不僅身材不好看，一胖毀所有，更加容危害到大家的身體健康！相信健康的身體和健美的曲線都大家所追求的，那可得好好學學做今天這道菜了——蘆筍炒蝦仁。

蘆筍是你最不能錯過的蔬菜，低脂減脂、高纖維、高蛋白、氨基酸豐富的蔬菜，享譽國內外的「蔬菜之王」，春夏季菜市場里的當家花旦！它脆嫩清香，口感鮮嫩，也是許多家庭主婦會爭相購買的時蔬，雖然市場價稍微貴一些，但是再貴也值得買來吃！