入秋後大量上市！多吃「三瓜三果」便宜又美味　還「保護血管」三高慢慢降

第一果——梨

秋天來臨，天高雲淡，秋高氣爽，注意要防「秋燥」，所以飲食上要從「潤燥」入手。而梨就是很好的潤燥食物，梨中含有的木質素可以結合血液中的膽固醇，並排出體外，還能有效降血壓、改善心臟功能、增強心肌活力，所以不妨每天吃個梨，美味解渴、還能調三高。

第二果——山楂

山楂是一種老少皆宜的水果，它的食療功效也是非常好的。山楂能顯著降低血液中的膽固醇以及甘油三酯含量，有效防治動脈粥樣化，還能增強心肌收縮力、擴張血管降低血壓。不難看出，山楂不僅便宜好吃，還能顯著控三高，保護我們的血管。

第三果——獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量相當可觀，被譽為「水果之王」，促進新陳代謝、還可以顯著清除血清中的膽固醇和脂肪；此外，獼猴桃中的果膠等營養元素，還可以抑制膽固醇在血管內壁的沉積，從而有效控三高，改善心臟功能。

入秋後，是養血管的「黃金期」，平時多吃「三瓜三果」，早睡早起、多參加戶外運動，可以幫助我們保護血管、讓三高慢慢降。秋天養的好，冬天少生病。這幾種水果蔬菜雖都不貴，但食療作用卻不小，不管男女老少都適合吃。

文章參考：今日頭條