解毒高手已公布！不是綠豆「而是5食材」　經常吃「清除體內垃圾」：增強肝功能

其實真正意義上的解毒高手並非綠豆，而是以下幾種食物，平時可以多吃一些，或能幫你修復受損的肝細胞，恢復肝臟活力。

（1）蒲公英

蒲公英具有清熱解毒的功效，不少人會將新鮮的蒲公英採摘後晾曬成乾草，泡水喝，堅持飲用蒲公英水能夠清肺潤肺，同時還能促進體內毒素和垃圾的排出，降低肝火，有效緩解肝火旺盛的問題，提高肝臟代謝解毒功能，維持肝臟健康。

蒲公英是真正意義上的解毒高手，每天堅持飲用1~2杯，讓你的肝臟更上一層樓，更健康，更紅潤。

（2）胡蘿蔔

胡蘿蔔是公認的「養肝冠軍」，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這兩種物質能夠有效緩解眼乾眼澀的問題，中醫認為肝明目，眼睛健康後，肝臟也會出現一定的變化。

常吃胡蘿蔔能夠有效改善乾眼症，提高肝臟再生的能力，加速肝區的血液循環，有效修復受損的肝細胞、肝組織，維持肝臟健康。

（3）地瓜

地瓜是常見的粗糧食物，尤其是秋冬季節，大街小巷隨處可見，賣地瓜的小商販，美味可口的地瓜中含有大量的膳食纖維，常吃地瓜能夠起到潤腸通便的功效，加速糞便的排出，有效緩解便秘的問題。

地瓜中含有的大量物質還能幫助肝臟代謝解毒，及時將堆積在體內的垃圾毒素排出體外，養護肝臟健康，避免毒素大量堆積。

（4）苦瓜

苦瓜的排毒功能是許多綠葉蔬菜無法比較的，苦瓜中含有較多的營養素，常吃苦瓜，能夠將體內多餘的脂肪和油脂代謝排出體外，增強肝臟代謝解毒功能，加強身體代謝能力。

苦瓜具有清熱解毒功效，其中所含的蛋白質物質還能有效激活人體免疫細胞的活性，達到排毒和抗癌的功效，減輕肝臟的壓力和負擔，正所謂良藥苦口，常吃苦瓜比吃保健藥品，養護肝臟的效果還要好，肝不好的人可以多吃一些。

（5）洋蔥

洋蔥是常見的調味品，根據品種不同可分：黃皮洋蔥、白皮洋蔥、紫皮洋蔥。

洋蔥中含有大量的前列腺素A這種物質進入身體後，能夠加速全身的血液流動及時間碎花中的雜質垃圾排出體外，雖然洋蔥辛辣刺激，但洋蔥卻是一種很好的排毒抗癌之物，常吃洋蔥，能夠抑制肝臟病變，減輕肝臟受損的幾率。

想要養護肝臟健康，一定要肯下功夫！

文章來源：搜狐