解毒高手已公布！不是綠豆「而是5食材」　經常吃「清除體內垃圾」：增強肝功能

肝臟是身體最大的代謝解毒器官，有著「人體清潔工」的稱號，肝臟的主要功能就是排毒解毒，幫助機體排出多餘的廢物和垃圾，維持身體健康和生理平衡。

肝臟除了幫助身體代謝毒物之外，同時還能儲藏血液和調節血液，分泌膽汁及蛋白質，參與腸胃蠕動和消化，肝臟與其他器官最大的不同之處是肝臟有著強大的再生和修復功能，即使將肝臟切掉一半，也能憑藉著自身強大的再生能力，重新找回原有的狀態。

有優點自然也有缺點，肝臟最大的缺點是，痛覺神經分佈少，這也讓不少肝病患者，即使身患嚴重的肝臟疾病，身體也無任何疼痛反應，因而延誤了疾病的最佳治癒時間，等到發現時往往已經達到中晚期，無法醫治的地步。

01 這些「行為」會傷害肝臟健康，請盡量遠離！

1、長期酗酒

「酒是糧食精，越喝越年輕」，酒水的發明和發展距今已有幾千年的歷史，不知從何開始，酒水已經滲透進人們生活的方方面面，無論洽談合作還是招待遠道而來的客人，人們總會將自家珍藏的美酒拿出。

酒水雖拉近了人與人之間的距離，也在無形中傷害著人們的身體健康，適當的飲酒並不會對身體產生傷害，但如果長期大量酗酒的話，則會加重肝臟損傷的幾率，也會增加機體患酒精肝、肝硬化、肝癌的風險。

2、經常熬夜

熬夜現已成為年輕人的生活常態，很多年輕人會因為工作或其他原因，即便到凌晨一兩點依舊肆意的揮霍自己的生命和健康。

偶爾熬夜並不會對肝臟產生影響，但如果經常熬夜，特別是凌晨1~3點鐘未能入睡的話，則會大大增加肝臟患病的風險，凌晨1~3點，是肝臟自我排毒的功能，這一時間段未能入睡會使肝臟中的毒素垃圾越積越多，嚴重影響健康增加肝臟的負擔，主要救治就會導致肝損傷，引發肝病。

3、飲食油膩

生活水平的提高，也讓人們的飲食觀念發生了翻天覆地的變化，長期暴飲暴食或經常攝入過多油膩的食物，會增加肝臟患病的風險。

油膩食物中含有大量的膽固醇和脂肪，經常攝入會使肝臟負擔加重，誘發脂肪肝，想要養活肝臟健康平時的飲食請盡量以清淡為主，葷素搭配合理膳食。

4、濫用藥物

是藥三分毒，儘管人人都知藥物對身體的危害，依舊有很多人無故藥物對肝臟的影響，肆意的服用保健藥品，市面上售賣的多數保健藥品並沒有想象中的那樣有效，長期濫用藥物非但起不到養生保健的效果，反而會增加肝臟代謝解毒的負擔，誘發肝臟病變。

02 解毒「高手」已公布，不是綠豆，經常吃，排出毒素，增強肝功能

提到肝臟的解毒高手，人們首先想到的便是綠豆，綠豆作為常見的豆製品，其中含有大量的半胱氨肽，這種物質能夠提高肝臟再生和修復的功能，加速肝區的血循環，幫助肝臟排毒解毒，節慶負擔和壓力，常吃綠豆能夠排出毒素，增強肝功能。