常吃豆腐會「高尿酸」？尿酸過高「有4個危害」很折磨人　70歲醫生提醒「少吃5種食物」尿酸高不了

4.豆類食物

避免痛風出現遠離豆類食物很關鍵，豆類食物雖然有植物蛋白、礦物質、微量元素可以提供，但是並非吃得越多越好，任何食物過量獲取都是有健康隱患的。

裡面的嘌呤物質被人體獲取，在消化吸收的過程中身體產生的尿酸量多。尿酸無法順利排泄，產生的量又增多，無法達到平衡狀態，會因為尿酸鹽結晶的刺激讓痛風出現。

5.海鮮類食物

雖然海鮮營養成分高，價格貴，也比較難吃到，受到了很多人的追捧，但是尿酸高的人是不適合吃海鮮的。因為海鮮類的食物，含有大量的嘌呤物。其實，就算是河裡的魚，尿酸高的人也應該要少吃。

尿酸高了痛風來，想要平衡它，這5件事要踏實做好

1.每天充足飲水

尿酸高應該堅持水分及時補充，水分獲取量充足後可以促進尿酸排泄，因為身體大部分的尿酸會隨著尿液排泄出體外，飲水量增多，尿液排泄量多，可以帶走體內多餘的尿酸，達到保持指標穩定的目的。

很多人沒有注意這個問題，長時間水分獲取量少，會因為代謝能力降低，尿酸濃度升高讓痛風入侵。

2.進行適度的鍛煉

適度的運動鍛煉不僅可以幫助尿酸高的患者達到預防痛風發作的效果，同時還可以有效減少體內的脂肪。

因此尿酸高的患者，一定要根據自身的實際情況，來制定適宜自己的運動調養方案。但是在運動的時候，要注意不要劇烈運動、運動要合理科學，另外運動鍛煉的過程要注意講究循序漸進。

3.注意保暖

冬天較為寒冷，對於痛風患者來說注意保暖是重中之重，否則受到寒冷之氣的侵襲，關節部位就會劇烈的疼痛。

因此無論居家還是外出，首先得注意增加衣物，必要的話還得帶好手套，穿上護膝。另外，晚上睡覺的時候也要穿好襪子，這樣才不容易受涼。

4.充足睡眠

尿酸過高通常會對健康造成影響，如果發現尿酸過高了，需要保證充足的睡眠，充足的睡眠對健康有益。

在充足睡眠的幫助下，器官功能會慢慢提高，身體排泄尿酸的能力也會增強。尿酸及時排泄出來，身體可以維持正常狀態，防止尿酸異常升高影響健康。因此在控制高尿酸的過程中，需要注意合理睡眠。

5.合理應用藥物

對於體內尿酸水平比較高的患者而言，單純使用一些非藥物治療方式，往往無法使得體內的尿酸水平下降到比較理想的範圍之內。

因此這個時候，患者就必須在專業醫生的指導下，合理使用一些降尿酸藥物的方式，來控制體內的尿酸水平，以此來降低痛風的發病風險。

雖然說任何一種藥物在應用之後都會有副作用，但是只要應用得當，那麼患者所產生的藥物不良反應一般都是比較輕微的，患者不需要過於緊張。

文章參考：搜狐