50歲後少吃花生！多吃「4道鹼性菜」調節身體平衡　口臭沒了「頭髮黑了」氣色好

3. 番茄燉牛腩

食材：牛腩、番茄、洋蔥、胡蘿蔔、大蔥、生薑、大蒜、料酒、生抽、食鹽、糖、番茄醬

製作步驟：

1. 牛腩切塊，番茄、洋蔥、胡蘿蔔切塊，大蔥、生薑、大蒜切末備用。

2. 牛腩塊焯水去腥，撈出備用。

3. 鍋中加油，放入大蔥、生薑、大蒜炒香，加入番茄塊翻炒至軟爛。

4. 加入牛腩塊、洋蔥、胡蘿蔔塊，倒入料酒、生抽、糖、番茄醬，加入適量水燉煮40分鐘。

5. 最後加入食鹽調味，燉煮10分鐘即可。

4. 綠豆芽炒韭菜

食材：綠豆芽、韭菜、蒜末、食鹽、生抽、蠔油、水澱粉

製作步驟：

1. 綠豆芽洗凈，韭菜洗凈切段，蒜切末備用。

2. 燒一鍋熱水，將綠豆芽焯水後撈出過涼。

3. 鍋中加油，放入蒜末爆香，加入綠豆芽和韭菜段翻炒均勻。

4. 加入食鹽、生抽、蠔油調味，最後勾薄芡翻炒均勻即可。

總之，五十歲後的人群應該適量食用花生，多吃海帶豆腐湯、香菇青菜、紫菜蛋花湯和黑芝麻糊這四種鹼性菜肴。這些食物不僅有助於調節身體酸鹼平衡，還能改善口臭、頭髮變白、氣色不佳等問題。讓我們一起為自己的健康加分吧！

文章參考：搜狐