為什麼老人身體好好的？冬天「摔一跤骨折」沒多久就去世了　醫生提醒「要提早預防這個病」尤其是50歲後女性

骨質疏鬆症高危人群的

自我檢測

如果你不確定自己是不是骨質疏鬆症的高危人群，可以試著回答一下下面這10個問題，其中任何一項回答為「是」者，都需要提高警惕：

1.您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

2.您連續3個月以上服用激素類藥品嗎？

3.您的身高是否比年輕時降低了三厘米？

4.您經常過度飲酒嗎？（每天飲酒2次，或一周中只有1－2天不飲酒）

5.您每天吸煙超過20支嗎？

6.您經常腹瀉嗎？（由於腹腔疾病或者腸炎而引起）

7.父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發生髖部骨折的情況？

8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經了？

9.您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？

對於絕經後婦女，還可以使用下面這個公式進行簡單判斷。

不過，這個亞洲人骨質疏鬆自我篩查工具（OSTA）是基於亞洲8個國家和地區絕經後婦女的研究，樣本量不是非常多，還需要結合其他危險因素進行判斷。

OSTA指數=（體重/k -年齡/歲）×0.2

圖片來源：河北疾控

骨質疏鬆症的一些常見誤區

1

喝骨頭湯能防止骨質疏鬆？

實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高於一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多攝入蛋白質和咖啡因。

2

治療骨質疏鬆，就是補鈣？

簡單來講骨質疏鬆症是骨代謝的異常（人體內破骨細胞影響大於成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質疏鬆症的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。患者應當到正規醫院進行診斷和治療。

3

骨質疏鬆患者不宜運動？

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

文章參考：騰訊