關節莫名難受！冬季最易被「寒濕侵入」記住這2招 排出全身「寒濕」把陽氣藏得足足的
「潤燥」是貫穿整個秋冬的主題，但正因如此，我們往往忽略了「寒濕」。眼下這個時節，氣溫驟降風露加重，外界的陰寒愈發凝重。
如果你最近莫名精神萎靡、全身疲憊不堪、四肢乏力，甚至腰酸背痛，各個關節，總有股說不出的難受……別懷疑，這就是體內濕寒作祟，再與外界的濕氣勾結，雪上加霜了。
而另一方面，此時是陽氣由收到藏、潛降的最後高峰期，這時候如果能及時的補陽氣，是借天勢、順天時將陽氣歸根，潛藏能量，收穫雙倍的功效。
一、此時就是泡腳的好時節
別小看自己的雙腳，三條陰經都在此彙集：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，簡單的泡個腳可以促進人體三大經絡的通暢。要知道，腎主骨生血、脾主肉統血、肝主筋藏血，三大經絡暢通，肉筋骨就不會有大毛病，陰血也能得養。現代科學研究說泡腳能促進血液循環，也是通經絡、養陰血的道理。
二、可以多吃些苦味食物
秋冬養生以收斂、閉藏為主，可以多吃些苦味食物，苦味入心，能泄、能燥。能幫身體清泄躁動的火熱，燥化多餘的濕濁，緩解腎的負擔。腎五行對應水，過猶不及，身體水濕太重腎的壓力也會大。此時少吃辛辣，適當吃些苦味食物，如蓮子、杏仁等食物，對心腎好，還能保護心腦血管健康。尤其是陰虛、上熱下寒和濕熱體質，日常容易失眠、便秘、痘痘、口瘡、上火和腿水腫、腳涼、心臟不適的朋友。
來源：今日頭條