注意了！有糖飲料正在「摧毀胰島細胞」提高發病率　改喝這款「危害更大」：影響的是心臟

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武漢腦科醫院腎病內分泌科醫師譚金枚2021年接受採訪時也表示，無糖並不代表沒有糖，只是不含蔗糖、葡萄糖等升糖成分，而採用形式各異的人造甜味劑代替。

一旦甜味劑攝入過多，不僅會刺激胰島素產生，影響胰島素受體的敏感度下降，還會反射性地增強食慾，導致熱量超標。所以，長期喝無糖飲料代替正常飲用水，會加速機體代謝失控，引發糖尿病。

經常喝飲料的人，記住這幾點：

1、最健康的還是白開水

首選飲品是白開水。如果不喜歡喝沒有味道的白水，可以在白水中加1-2片新鮮檸檬片或3-4片薄荷葉，來增加水的色彩和味道。

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2、喝飲料一周不超一罐

2023年，四川大學華西醫院的研究團隊在《英國醫學雜誌》發表的一項研究列舉了含糖飲料的種種危害，並給出了建議：每周的含糖飲料攝入量應控制在一份以下（即200-355毫升）。

也就是一周內最好不要喝超過一瓶易拉罐（約335毫升）含糖飲料。

3、日常可以適量喝點茶

適量飲茶，不但可以補充水分，而且對健康有益。飲茶可降低心血管疾病、糖尿病及胃癌的發病風險。

一般人不宜大量飲用濃茶。提醒大家注意沖泡茶葉的水溫和方式。沖泡紅茶的水溫以接近100攝氏度為宜，沖泡綠茶的水溫以80攝氏度為宜，泡2-3分鐘即可。

文章來源：今日頭條