8月22日處暑！別忘了「吃3樣，做1事」清熱降燥　順應時令「養陰健脾」順利過夏末

需要準備的食材：烏梅45克，黑棗50克，山楂干40克，甘草1小片，豆蔻1個，干桂花0.4克，冰糖65克，清水1.8升左右

1，把干桂花和冰糖以外的食材洗凈後，倒入電燉鍋里，倒入清水，放入食材，煮1個半小時

2，放入冰糖和桂花，再燉15分鐘後關火。

三，吃梨

「處暑秋梨最養人」，處暑時節，夏末秋初，特別適合吃梨。梨，甜中帶著微酸，水分大，潤燥解渴還潤肺。梨的吃法很多，可以直接生吃，也或者蒸、燉、煮水等，都是很不錯的選擇。

推薦食譜：雪梨銀耳羹

需要準備的食材：雪梨，銀耳，枸杞，冰糖

1，把銀耳加涼水泡軟，剪掉根部。然後把銀耳洗凈，剪碎，倒入電燉鍋里

2，再把雪梨去皮去核後，切成丁放入燉鍋里，加水，水量要沒過食材，燉2小時

3，加入枸杞和冰糖，再燉20分鐘，即可關火

處暑做1事

化解秋乏。處暑後，夏秋交替時節，雖然還熱，但總算氣溫在慢慢下降。因為出汗少，水鹽代謝也在漸漸恢復平衡，此時的身體也進入了調整階段，會產生秋乏現象。化解秋乏，要睡眠充足，不熬夜，飲食上要清淡。

文章參考：今日頭條