所以玉米須中有很多維生素等營養成分，它不只能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，可以利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。在中藥里，玉米須有普遍的防備保健用處。

玉米中的纖維素含量很高，可以保護腸胃，促進腸胃蠕動，玉米須味甘性平。其中其他的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。

在中藥里，玉米須茶又叫龍鬚，味甘性平，有廣泛的預防和保健用途。

由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，需要靠玉米須吸收養分，所以玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。

加上運動，減脂效果更好！

消滅水桶腰！每天練習10分鐘「7個瑜伽體式」讓你減腹瘦腰「恢複苗條身材」

如果你的腰圍越來越粗
  肉越來越多，那一定要看看這篇文章哦  
   

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方  


腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，不僅僅穿衣服沒型，而且埋藏著巨大的健康隱患： 
   

1、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。 

2、腰太粗會使氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。 

3、腰部肥肉過多，會讓血流受阻： 
易形成低血壓和三高。 
而三高在醫學界的死亡率是最高的，所以醫學調查數據顯示：
腰大1公分，壽命縮短1歲。 

  今天小瑜娘就為大家介紹7個瑜伽體式 
每天只用練習10分鐘，搭配節制飲食，就能消滅水桶腰，讓你徹底與肥婆無緣！ 
1、新月式 
    

站立，左腳向後退一大步或右腳向前邁一步，把左膝蓋放在地上，右腳朝前，上半身挺直，雙臂舉過頭頂，手掌相對，延展脊柱向後彎，頭後仰看天花板，保持1-2分鐘后，重複另一邊。 


2、橋式 
    

吸氣，用臀部的力量將身體拾離地板，做到最大限度，保持10秒，均勻呼吸。 
呼氣，將背部、臀部放回至地板，重複6-8個來回。 



3、天鵝式 
    

屈起左邊膝蓋，右腿往後延伸，左腳掌碰到右大腿。 
高坐，吸氣，慢慢推起上半身，不要夾雙肩，讓胸腔打開。 
注意右腿要保持伸直，腳面貼地，脊柱保持位置中正，不要扭曲脊柱。 
保持10秒，然後換邊重複。 


4、三角伸展式    

雙腳分開站立，右邊腳趾向前，左腳趾往左朝向，左手向下碰觸左腳，右手臂往天花板方向伸展，眼睛看向天花板，保持10秒，然後回到初始位置，換方向重複。 



5、斜板式 
    

側卧姿勢，把身體的重量放在一隻胳膊上來支撐，手臂斜肌、前鋸肌、股四頭肌和腳踝，還有腰腹肌都在充分用力，才能有效支撐起身體，保持20-30秒后，換另一側重複。 


6、束角式變體 
    

坐姿，雙腿向前伸展，膝蓋稍彎曲，兩腳掌相對，上半身向前彎曲，雙手抱腳，前額觸足弓合併處，保持5個以上的呼吸。 



7、嬰兒式 

雙腳併攏跪在墊子上，吸氣，呼氣的同時，雙手往前伸展，
保持這個姿勢正常呼吸，呼氣時雙手繼續往前伸展，臀部不要離開腳踝，保持10秒，然後慢慢恢復到跪著的姿勢

文章參考：今日頭條