107歲老人沒三高！全靠「這1碗長壽餐」 常吃通便「護眼降壓 」平價又保健
4、在鍋中加入足量的清水，選擇燉煮模式。等待時間到達，這時飽腹又扛餓的五豆粥就做好了。因為使用了燉煮模式，所以不需要太長時間就能熬制出濃稠可口的粥。
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5、這碗五豆粥，它富含各種豆類和雜糧的營養素，是一種營養豐富的早餐或加餐選擇。不僅能夠給您提供所需的能量，還能滿足身體對蛋白質、膳食纖維和維生素等的需求。
製作五豆粥小貼士：
1. 充分浸泡食材：在煮制之前，將食材充分浸泡可以有助於提高煮制效果。
2. 控制水量和煮制時間：在煮制時，要注意控制水量和煮制時間。水量應該以沒過雜糧兩倍為準，這樣可以保證粥的濃稠度。
3. 添加額外食材增加口感：如果您喜歡口感更濃稠的雜糧粥，可以在煮制過程中添加一些額外的食材。例如，生燕麥片可以增加粥的濃稠度。乾紅棗或其他乾果，這樣可以為粥增添甜味。
文章參考：搜狐
