貼身衣物有時也是細菌滋生的來源，如果細菌過多的話就更容易患上婦科疾病，所以在生活中希望大家一定要養成勤洗勤換內衣褲的習慣。

3、積極運動

日本女性很少出現婦科疾病和她們積極運動鍛煉有一定的關聯，堅持運動可以使身體代謝速度提高，帶動身體組織和器官活力增強，促進垃圾毒素更快的代謝，堅持運動還能夠使免疫力，抵抗力提高，減少疾病出現，很多日本女性結婚後都會辭職在家做全職太太，儘管如此，日本女性還會有零碎的時間鍛煉身體，使女性保證完美，健康的好身材。

4、清淡飲食

日本人非常關心食物，即使他們沒有去過日本，我相信你們也在一些相關的影視作品中了解到了日本的飲食文化，日本餐桌上的食物非常齊全，但每種食物的量都很小，這確保了更充足的營養攝入。

關鍵是日本人一般選擇清淡的食物，而且他們的烹飪方法也很清淡，清淡的飲食可以避免身體內過多的油脂積累，這不僅能讓你遠離脂肪，還能促進血液循環。

文章參考：今日頭條

女人濕氣太重易發胖！婦科中醫「多喝三碗補血湯」　不發胖少炎症：更顯年輕

女人隨著年齡的增長，很容易導致氣血運行緩慢、代謝能力下降，進而導致氣血不足。女人氣血不足是婦科疾病的原因之一，很多婦科炎症常因氣血不足所導致。長期如此，很可能引起失眠、膚色出現暗沉、頭暈、頭髮乾枯、面色發白、月經量少等症狀，月經量少是由於氣血不足所導致，嚴重情況還可能導致提前閉經。

子宮是女性的器官之一，主要功能是幫助女性排除的體內的毒素、保持內分泌平衡，防止外界病毒的入侵等。婦科中醫認為，如果婦科炎症反復出現，可能是子宮健康出了問題，常伴隨月經不調、長皺、免疫力下降、痛經、月經週期變化等症狀。

所以女性要多多注重子宮的保養，身體濕氣太重，很容易提高婦科炎症患病幾率，並且，濕氣重會引起大肚腩，所以，女人牢記一句話，多喝3碗湯，不炎症不發胖，子宮更好。

一、多喝3碗湯：

1、黃芪老薑湯：黃芪，是常見中藥之一，其性溫和，可以延遲衰老、祛濕利尿、提高免疫等作用；老薑有祛除風寒、化痰止咳、減脂刮油等作用。黃芪加薑經常飲用可以去子宮裡面的濕氣，減少炎症的產生。

做法：材料有黃芪、老薑、紅糖、把薑洗淨切片，放入清水的鍋中，大火煮10分鐘，再放入黃芪煮5分鐘，熬好後，加紅糖調味即可。

2、黃芪當歸湯：黃芪和當歸是中藥，有著去水腫、益氣健脾等功效；當歸能補氣益血、通腸潤便、延遲衰老等作用。濕氣太重很容易影響消化，進而引起便秘，黃芪當歸結合，能益氣補血，當氣血充足，女性的一些婦科疾病可以有效緩解和預防。

做法：準備好的材料有黃芪、當歸。一起放入沸水，煮30分鐘即可，有需要可以放入紅棗、紅糖調味。

3、薏米紅豆湯：薏米是一種偏涼的食材，有豐富的蛋白質、熱量。有健脾養胃、清熱祛濕等作用；紅豆有清熱解毒、通腸潤便等用處。薏米紅豆一起煮湯可以祛除體內的濕氣，女性經常飲用可以減輕或預防婦科炎症，對子宮更好。

做法：把洗淨的薏米紅豆加入鍋內，熬制2個小時左右，最後放入糖調味即可。

婦科醫生認為，體內濕氣重、氣血不足等症狀，是導致婦科疾病的原因之一，所以女性可以通過食療來緩解濕氣過重或氣血不足等症狀。

在日常生活中，少吃油膩的食物，多吃清淡的飲食，保證良好的作息習慣，不熬夜，另外還可以配合體育鍛煉，進而提高身體免疫力，更好得完成排毒排濕。

想要子宮更好，牢記多喝3碗湯，可以排出濕氣達到減肥作用，還能補充氣血，有減肥美容等作用，另外，還能預防婦科病，女人很適用。

文章參考：今日頭條