入秋後少吃豬肉！多吃「3種低脂肉」營養滋補不發胖　保持好身材：又安穩度秋冬

三、蝦肉

蝦肉雖然在肉類中屬於低脂肪、低卡路里的食材，但它富含蛋白質、維生素B12、礦物質等。蝦肉中的蛋白質是高質量的蛋白質，有助於維持肌肉和提供足夠的能量。此外，蝦肉中的鋅有助於加強免疫系統。

推薦食譜：寶塔菜胡蘿蔔炒蝦仁

材料：蝦仁、寶塔菜、胡蘿蔔、食用油、薑蒜末、鹽、雞精、

做法如下：

1. 寶塔菜切小朵，清洗乾淨，胡蘿蔔洗凈去皮，切成薄片，薑蒜末備好，熱鍋，加入適量的食用油，加入蝦仁翻炒至變色，熟透，取出備用。

2. 同一鍋中加入適量的食用油，加入薑蒜末，炒香，加入寶塔菜和胡蘿蔔塊，翻炒均勻，最後，將炒好的蝦仁加入，翻炒均勻，加鹽和雞精調味，即可享用寶塔菜胡蘿蔔炒蝦仁。

推薦食譜：香辣炒蝦

材料：大蝦、食用油、火鍋底料、蔥、薑、蒜、鹽

步驟如下：

1. 大蝦去頭去殼，背部剖開，去除蝦線。

2. 熱鍋，加入適量的食用油，加入火鍋底料，翻炒至溶化后，加入蔥薑蒜，加入大蝦，翻炒至變色，熟透。最後，加入適量的鹽，翻炒均勻。出鍋，即可享用香辣炒蝦。

這些美味的秋季菜肴既滋補有營養，又不會讓您擔心發胖。入秋後，少吃豬肉，多品嘗這3種肉的美味，助您安穩度過秋冬。

文章參考： 搜狐