晨起空腹喝水，比不吃早餐還傷身？醫生說出「正確答案」原來很多人都做錯了

相反，晨起空腹來一杯水，好處遠比壞處多。

經過一晚的睡眠，由於夜間出汗、呼吸等，身體會消耗較多水分，血液因此會變得黏稠。晨起及時補水，可以稀釋血液，減少血栓發生的風險，預防冠心病等心血管疾病。

此外，還可以降低泌尿系統感染的風險。在我們睡覺的時候，尿液只產不排，很容易濃縮、沉積結晶。而晨起一杯水，可在稀釋尿液同時，加快尿液的流動速度，防止細菌在尿道和膀胱中滋生和繁殖。

更重要的是，晨起一杯水對腸道健康有益處。適量的水分攝入可以軟化便便，保持腸道的正常蠕動，維護消化系統的良好運作，很好地預防了便秘的問題。

相比空腹喝水，不吃早餐的危害其實更大。

《美國心臟病學會雜誌》的一項研究顯示，不吃早餐會增加肥胖症、高血壓、二型糖尿病、代謝綜合症、心臟疾病、血液中膽固醇或脂肪含量升高等諸多風險，而心血管疾病，嚴重的話還會造成死亡。

因此，為了身體的健康，早上起來建議不僅要喝水，也要好好吃頓早餐。

（健康全說）

來源：今日頭條