台灣人最愛「月餅熱量排行Top10」大公開！綠豆椪奪第3「冠軍吃1顆＝3碗飯」專家曝：吃對時間很重要
第一名的雙黃月餅幾乎喝下3匙油，超高熱量真的別小看！
Advertisements
(圖片來源：高敏敏 營養師 / Facebook)
雖然熱量驚人，但營養師也提出幾個小撇步，讓大家可以安心、健康的吃月餅：
1、在「餐與餐」之間吃月餅，避免因為太餓吃下超量的月餅，或是吃了太多的晚餐又接著吃月餅
2、將一顆月餅切成小塊來分享，避免熱量爆表的同時，也可以吃到多種口味。
(圖片來源：自由時報)
Advertisements
3、選擇低糖、少油製作的健康月餅。
4、挑選有使用堅果、土鳳梨、南瓜、地瓜等高纖食材製作的月餅，可以減少人工糖的攝取。
5、享用完月餅，和家人朋友一起去運動吧！
(圖片來源：今日頭條)
看來美味月餅真的是熱量地雷！開心團聚的同時，也要替自己和家人的健康多多把關，別不小心吃掉一大盒月餅囉～
資料參考：《ETtoday新聞雲》、《高敏敏營養師FB》
