8月8號立秋！老話說：「立秋三不做，一年病不沾」3不做分別指什麼　尊重老傳統：秋冬少生病

導讀：2023年立秋開始於2023年8月8日2:22:41(農曆2023年六月廿二)，而很多懂天時地利的長輩說，今年的立秋屬於「早立秋」，因為每年的農曆六月或者七月是立秋的時候，而農曆六月是早立秋，農曆七月屬於晚立秋，還有一種說法是，早上立秋屬於早立秋，晚上立秋屬於晚離去，不管哪一種說法，今年都屬於早立秋。而在有句俗語是早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛」，這句話的意思是，早立秋，今年的秋天會比較涼爽，而晚立秋，今年的秋天會特別熱，所以按照習俗講，今年的秋天是比較涼爽的。

而不管今年立秋是涼爽還是炎熱，從立秋開始，季節會從夏天交替到秋天，此時氣溫都會慢慢降下來，同時空氣也會變得乾燥起來，所以從立秋開始，我們就要迅速的調整生活習慣和飲食習慣。因為有句俗語是：「雲來雲去曬好米，病來病去病死人」，只有在立秋時減少生病，在接下來的日子才會過得更健康，所以在我們當地，一些懂習俗的老人會常常說「立秋三不做，一年病不沾」，3不做分別指的啥呢？現在很多人都不知道，為了自己和家人的健康，我就詳細的給大家講解這3不做，大家看完後，一定要尊重老傳統。

一不做：不生氣

俗話說說：「氣大傷身」，這句話並不是無稽之談，因為現代養生專家推崇的養生秘訣是「不以物喜，不以己悲。」在日常生活中，過大過激的情緒波動都是不符合養生之道的，特別是在炎熱乾燥的秋天，如果長期生氣，會傷肝傷脾，甚至有些人還會出現食欲不振，所以在立秋，大家一定要保持良好的心態，高高興興的過好每一天。

當我們遇到不開心的事情時，大家可以和家人出門走走路，或者約上幾個朋友吃一次宵夜，喝點小酒，都能解除心中的憂愁。如果是年輕人，大家可以看下電影或者約上朋友釣釣魚，都能放鬆心情，保存好的心情，身體也會越來越健康。

二不做：不貪涼

立秋後，雖然還在伏天，甚至還會有秋老虎的到來，此時氣溫不會特別快的涼爽，所以不少人還是和夏天一樣，每天洗冷水澡、喝冰鎮飲料、吃冰西瓜、吹空調，其實在立秋後，千萬不要貪涼，特別是體質本來差的人，更不應該貪涼。因為貪涼容易引起胃腸功能紊亂，食慾不好，我們身體會越來越消瘦，在寒冬來臨時，大家就會感受到手腳冰冷，所以在立秋後，大家要牢記以下3點，一不喝冰水，二不吹冷風，三不吃寒涼的瓜。

三不做：不暴飲暴食

立秋後，在民間有個習俗就是「貼秋膘」，因為大家經歷了一整個苦夏，肚子裡面沒有多少油水了，在秋天適當吃一些油膩的食物，可以在天氣寒冷時，起到禦寒的作用。而大家在貼秋膘時，千萬不要暴飲暴食，每日吃的食物，一定要循序漸進，因為暴飲暴食，不僅會傷腸胃，還會引發肥胖，特別是消化能力差的人，千萬不要暴飲暴食。

建議大家在立秋時，每天吃200克左右的肉，比如瘦肉、雞肉、魚肉這些肉都是高蛋白的肉，腸胃不僅能更好的消化這些肉，而且還能更好的被身體所吸收。

「立秋三不做，一年病不沾」，8月8號立秋，大家一定要做到「不生氣、不貪涼、不暴飲暴食」，只要尊重老傳統，我們才能更順利、健康的度過整個秋天。

文章參考：搜狐