古語說「人到七十古來稀」隨和經濟的發展，老百姓生活水平的提高，這句話已經過時了。

如果到了80歲，你還能做到以下幾件事兒，那真可謂是人生贏家了！

第一、頭腦清楚、思維敏捷。

頭腦清楚是一個老年人必須具備的品質。雖然年齡增長會影響大腦功能，但是一些老年人仍然能夠保持頭腦清醒，思維敏捷。

他們可以通過閱讀書籍、學習新知識、參加社交活動等方式來鍛煉自己的大腦。此外，保持積極的心態也對頭腦清晰有幫助。老年人應該保持樂觀的態度，避免過度焦慮和擔憂。

第二、身體健康，生活能夠自理。

這也是老年人需要重視的問題。隨著年齡的增長，身體的各種機能逐漸下降，容易出現各種疾病和健康問題。

因此，老年人需要注意飲食均衡、適當運動、保持良好的睡眠等，以維持身體的健康狀態。同時，定期進行體檢和預防接種也是非常重要的。

第三，胃口好，能夠每餐正常補充營養。

隨著年齡的增長，很多老年人會出現食欲不振的情況。然而，胃口好不僅可以讓老年人攝取足夠的營養，還可以增強免疫力，預防疾病。

為了保持胃口好，老年人可以多吃蔬菜水果、堅果、海鮮等健康食品，少吃油膩、辛辣等刺激性食品。

第四，夫妻關係和諧。

隨著年齡的增長，夫妻之間的感情會發生變化，甚至可能出現矛盾和爭吵。然而，維護夫妻關係的和諧對於老年人來說非常重要。

老年人應該多關心對方，尊重對方的意見和感受，同時也要學會溝通和妥協。這樣可以讓夫妻之間的關係更加親密和穩定。

綜上所述，頭腦清楚、身體健康、胃口好、夫妻關係和諧是老年人生活中最為重要的四個方面。

只有在這些方面都做到了一定的水平，老年人才能夠保持健康和幸福的生活狀態。因此，我們應該注重這些方面的培養和提升，讓自己在晚年也能夠過得充實而美好。

文章參考：今日頭條

長壽秘訣！想要長壽50歲之後千萬別再「粗茶淡飯」　延遲老化要吃對：肉加2物燉煮最營養

要葷素搭配才是最合適的飲食習慣，大家學習一下吧

醫生說的都對，但不適合我！——by 111歲高壽老人 周有光長壽，人人都想。但壽命長短，差距很大。有的死於嬰幼兒，有的能活過百歲。我們總想知道的是：怎樣才能長壽？面相學認為耳垂長的能長壽，手相學認為生命線粗的能長壽，西醫認為有病去醫院能長壽，中醫認為，營衛氣不散懂得保養的人能長壽……  

總之，各家說法不一。但有一點，大家都想長壽。今天我們著重來說說：50歲以後，如何長壽。  

  不想50歲後請看護，就請停止粗茶淡飯 

首先要說一點的是，即便現在我們很人多都是不愁吃穿了，但還是有不少人堅持粗茶淡飯、不沾葷腥最養生，每餐一碗白飯配醬菜就輕鬆打發。 

在過去，老年人不沾葷腥是一種教條，葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首，而現在，越來越多高齡者被營養學家、中醫師建議「要吃肉」。 

▲高壽111歲周有光先生 故照 長壽秘訣之一就是吃肉 

為什麼呢？ 

「老人健康的關鍵與其說是疾病，不如說是老化。若要抑制老化，粗茶淡飯不但沒有幫助，反會增加老化速度」。 

根據日本厚生省（一個日本的政府部門名稱）《健康營養調查》，年紀越大，營養不足，每五位80到84歲的老人就有一位被歸類為「低營養族群」，85歲以上的人則有1/3沒有攝取足夠營養。  

我們講，吃得越清淡，老化就越嚴重。 

原因是，老年人胃口變小後，三餐要是粗茶淡飯，熱量和營養素就會不足，免疫力因此下降。營養不足使得因心肌梗塞、狹心症等心血管疾病死亡的風險變大，「若高營養族群的死亡風險是1，低營養族群的風險就是2.5倍」。