不是芹菜不是大蒜!多吃4類血管的「清潔工」 血栓很快繞道走

從科學角度來看,香菇所含的維生素和促進腸胃蠕動,減少腸胃對膽固醇的吸收,而且它還含有核酸物質,能促進膽固醇分解,對預防高血脂、動脈粥樣硬化都有一定益處。


3、黃瓜

黃瓜具有清熱解渴、利尿的作用,它也含有一定量的纖維素成分,可促進腸道排出多餘的廢物,並減少膽固醇的吸收。而且,還能抑制體內糖類轉化為脂肪,有減肥、調整脂類物質代謝的特殊作用,繼而起到預防高血壓、動脈粥樣硬化的效果。

同時,黃瓜中還有豐富的鉀離子,它能促進體內鈉鹽的代謝、加速血液循環,有利於血管健康。


4、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,對預防便秘有一定作用。

同時,紅薯中還有一定量的膠原和黏多糖物質,可保持血管彈性,預防心血管系統的脂類物質沉積和動脈粥樣硬化,是有效的降血脂、保健食材。而且紅薯中也有一定的鉀離子和胡蘿蔔素,有益於心臟功能健康與血壓穩定。

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其實從以上幾類食材中不難看出,這些食物都是低脂、低熱量的蔬菜一類。

這也印證了高脂肪、高熱量的食物的確對身體健康不利,所以大家在生活中應當儘快減少這類食物攝入,保證均衡的營養,如此才有利於血管健康。


參考來源:今日頭條

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