關節莫名難受！冬季最易被「寒濕侵入」記住這2招　排出全身「寒濕」把陽氣藏得足足的

二、可以多吃些苦味食物

秋冬養生以收斂、閉藏為主，可以多吃些苦味食物，苦味入心，能泄、能燥。能幫身體清泄躁動的火熱，燥化多餘的濕濁，緩解腎的負擔。腎五行對應水，過猶不及，身體水濕太重腎的壓力也會大。此時少吃辛辣，適當吃些苦味食物，如蓮子、杏仁等食物，對心腎好，還能保護心腦血管健康。尤其是陰虛、上熱下寒和濕熱體質，日常容易失眠、便秘、痘痘、口瘡、上火和腿水腫、腳涼、心臟不適的朋友。

來源：今日頭條