你一定也有過!為什麼有時候睡覺時「身體會突然抖一下」? 醫師親揭原因:「是大腦在救你!」

平時應該注意合理飲食,以清淡為主,忌吃辛辣刺激性的食物,同時盡量少飲酒。

圖片來源:今日頭條


側臥睡覺

如果出現了生理性肌抽躍,可改採取右側卧的睡覺姿勢,減輕心臟的負擔,進而預防睡覺不再突然抖動。

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規律作息

養成良好的作息習慣,不要熬夜,早睡早起,保證充足的睡眠,同時,白天可適當做些運動。

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勞逸結合

合理安排工作、學習、生活,晚飯後出去走走,注重勞逸結合讓全身心得到極大的放鬆。在睡覺前可用熱水泡腳。


參考來源:今日頭條

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