因新白娘子爆紅！53歲女星「被公司騙10年」　解約離開後「淪落街頭賣唱」不認命：賺錢不丟人

人生後半場，

不快樂源於對抗和不安

面對人生的風浪，我們總是被教育：你可以哭，可以失敗，但就是不能「認慫」。

因此，男人戰戰兢兢，生怕自己中年敗落；女人更是不敢停下來，生怕人老色衰了還要出來討生活。

就如許知遠所說：我們生活在一個內心慌亂的年代。

其實，有的時候我們越是對抗，生命的能量消耗得越快。

不妨停下來看一看，你對抗的是什麼？

也許正是你的恐懼、渴望、面子、還有內心的不安全感。

現在的你，如果感到每天都活得很痛苦，很緊繃，那是因為內在真實的自己，正在與外界的評判標準反覆拉扯、掙扎。

你不停地對自己說：如果不努力達成目標，別人就會看不起我，所以我一定要做好。

就這樣，我們大多數人都在世俗的標準下疲憊地堅持著，不敢輕易「認慫」。

而奇葩大會上有人曾言：「認慫」不是認輸，也不是放棄，是一種積極的自我認知。

這意味著，你再也不需要帶著虛假的面具時刻防衛，你會過得非常簡單、真實，懂得如何與自己的本心連接。

適當「認慫」，恰恰是得到更大心理能量的有效方法。

在「爭」與「慫」之間，

活出自己的節奏

所以，親愛的，當人生的波浪襲來，你有三種選擇：

轉身逃跑，浪潮會趕上來撲倒你；

固執地往前沖，浪潮更是會迎面擊打你；

但如果你能夠「放低姿態」，去適應周遭的一切，便能夠以更輕盈的姿態馭浪前行。

然而，總會有很多人在浪潮襲來時，難以自控地感到焦慮、不安和痛苦。

美國心理學家海斯提出過「ACT療法」（即：接納承諾療法），鼓勵每個人擁抱自己真實的念頭和感受，而不是為它們感到掙扎或羞慚。

因此，不論你現在正處於人生的哪個階段，你迫切需要做的第一個功課是：

全然接納當下的狀態，然後進行以下練習：

第一步：站在旁觀者視角，問問自己：

是什麼讓你和生活一直對抗，無法鬆弛下來？

你現在的狀態，是否能幫助自己去過想要的生活呢？

隨後慢慢放下雜念，接受自己無法控制的部分，試著與之和平相處。

第二步：確立自己的價值系統。

試著思考一下：什麼事情，能讓你真正獲得內在的快樂和滿足？

在覺察的時候需要注意，內在的自我，是否被那些世俗的聲音所干擾。

第三步，繼續向內心深處探索。

如果你已經能夠做到不輕易被他人影響，那麼請繼續思考：

如果過去令你痛苦的事再次發生，你會有怎樣不同的想法？

你的熱情在哪裡？

什麼是你真正想過的生活？

你希望這幾十年的人生，完成哪些事？

基於以上自我問答，給自己一份鄭重的承諾，並在接下來的人生里付出行動。

不要小看這份答案，它是你經由一層層探索，逐漸看到的最真實的自己，它蘊藏著強大的生命力量。讓你無論身處怎樣的年紀與境地，都懂得如何安放自己。

人這一輩子，就是各種體驗不斷累積的過程。快節奏的生活里，你也許需要一份鬆弛，再多一份隨性。

正如92歲的心理諮詢師恆子奶奶說的：

與其怨天尤人，不如順其自然。當人生的浪打來的時候，願你活得通透。

來源：今日頭條