28歲竟骨鬆！女子滑倒「小腿骨頭全斷」插岀皮肉外　送醫1個月「靠拐杖也站不起來」醫師狂搖頭

圖/翻攝自 自由時報

觀察後骨科醫師決定進階到四腳拐，心想應該可以了吧，沒想到女子卻表示「上肢沒有力氣」，四腳拐也撐不起來，忍不住搖頭嘆氣：「她真的是肌力也差、骨質也差、體力也差，還沒有毅力！」更誇張的是，因為這名女子才28歲，卻住院超過1個月，搞得骨科醫師必須要寫申覆文件，心情滿是無奈。

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如果不趁年輕時存好骨本，當30歲後就會感受到越來越力不從心，更別說預防老年骨鬆了！對此營養師也提醒，補充鈣質、維生素D外，攝取足夠的蛋白質能保護肌肉不流失，還能減少跌倒、骨折的發生率，最重要的是，運動是唯一能同時改善「低骨質密度、增加肌力、肌耐力」的好方法，每周累積運動量至少150分鐘，留住骨本靠自己。

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才28歲就這麼脆弱...真的不要以為年輕還有很多本錢揮霍，一不小心病痛就會跟著自己一輩子啊！