看看你有幾條？40歲後有「十大特徵」註定長壽　尤其是第2條：晚年會更幸福

1、覺得自己比實際年齡年輕

美國的一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。

千萬不要早早地認定自己老了、不中用了，多保持年輕心態，人生永遠從今天開始！

2、性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

朋友或「死黨」能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也可能激勵健康的生活習慣。

3、肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。

4、不打呼嚕

有人認為打呼嚕是「睡得香」的表現，實際上打呼嚕是一種病。一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。

嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，成為高血壓、糖尿病的幫凶，甚至心梗、腦梗、肺梗死的「引爆器」，以及惡性腫瘤發生髮展的催化劑。

一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查原因，並獲取醫生專業的治療方法。

5、脈搏一秒一次

絕大多數人安靜時的心率在每分鐘60～100次，在正常範圍內，心跳次數越少，身體就越健康。專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

有研究發現，男性靜息心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半。

想要減慢心率，一是常運動，使心臟功能得到鍛煉；二是控制體重，肥胖會使心臟負擔加重，讓心率加快；三是戒煙限酒，因為吸煙與飲酒均可使靜息心率加快。