人過四十五就怕血管堵！三個睡前小動作，讓血管暢通無阻！快來學習吧~

不規律的生活作息和不合理飲食都可能造成血管堵塞，只有及時清理血管中的垃圾，才能防止血管硬化，預防心血管疾病的發生。下面給大家推薦五種最有效的清血管食物！ 

1、血管清理劑——花菜 
   

中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的花菜無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。 


2、抗氧化清血管——花椰菜 
   

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。 


3、保護血管彈性——番茄 
   

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。 


4、軟化動脈血管——玉米 
   

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。
  有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 


5、排出有毒物質——黑木耳 

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。