達到人生最胖!48歲方馨「一看體重數字」臉都歪了 靠3招甩肉「凍齡秘訣不藏私」:美回巔峰

48歲本土劇御用女星方馨,在劇中多半演繹溫柔可人的角色,在《台灣霹靂火》「王永惠」一角走紅後,接著出演本土劇《娘家》、《夜市人生》等熱播劇,每個角色都令人印象深刻!近日,她為了接演《女力報導-好運到》中霸氣女總經理,緊急實施減肥計劃,成果超驚人!


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大家總是過年後才驚覺自己腫了一圈,但是方馨早在過年前就開始甩肉計畫,原來她在新戲之前是接演歌仔戲電視劇,劇中穿著歌仔戲服,寬鬆的衣服讓她毫無壓力,在劇組不斷吃吃喝喝,竟胖到人生最顛峰59公斤,嚇得她直呼:「從來沒那麼胖過!」

圖片來源:自由時報

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圖片來源:東森新聞雲


為了要在新劇中閃亮出演,方馨開始實施最無痛的瘦身方式「168間歇性斷食法」,先管住嘴,一天只有8小時能吃飯,除此之外,吃的食物也再分類,下午4點後不吃水果,晚上也不吃澱粉,對自己要求更嚴格。

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圖片來源:聯合新聞網


管住嘴還有最重要的一環,那就是「戒酒」!方馨表示之前常和老公Michael一起小酌,但其實酒的熱量很高,長期下來,身材都會不知不覺變胖,將小酌減量後,方馨發現瘦身效果變得更加明顯!


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圖片來源:方馨的粉絲部 臉書



飲食方面控制住了,還是不能忘記要運動,最好的方式就是有人跟著一起運動!方馨減肥的動力就是揪伴一起打羽毛球運動,除了養成運動習慣外,對消水腫也很有幫助,整個人不知不覺小一圈。

圖片來源:方馨的粉絲部 臉書

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既管住嘴又搭配規律運動,方馨很快就瘦回53公斤,成功甩肉6公斤!除了瘦身技巧之外,方馨凍齡的保養祕訣也令人好奇,其實她之前就分享過自己的保養三要素,快點筆記起來吧~

1、每餐只吃七分飽,三餐中最重視早餐的質量,要吃得好又吃得飽。

2、每日喝足2000CC的水。

3、保持良好的運動習慣。

圖片來源:方馨的粉絲部 臉書


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每個人的保養方式都不同,方馨也曾因為拍戲日夜顛倒而身體循環變差,為了改善身體狀況嘗試不少方式,她也表示,不需要誰說好就用,只要找到最適合自己膚質的保養方式就是最好的

圖片來源:方馨的粉絲部 臉書


很難想像48歲的身材、皮膚都還這麼完美,眾多明星都試過的168斷食法成功率很高,大家也可以一邊嘗試,一邊找到最適合自己的方式一起甩肉吧!

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