肝臟最愛的食物！肝不好「身體散發臭味」人人躲　吃對「天然修復器」髒東西全排出：1碗水更厲害

3、花椰菜

花椰菜是一種營養價值非常高的蔬菜，不僅含有較低的熱量，而且含有豐富的維生素和礦物質，花椰菜中的花青素不僅可以有養肝護肝的功效，而且還能夠調節腸胃，預防便秘，促進肝排毒。

肝膽科醫生：日常多喝一種水，肝好人健康

我們都知道，喝水能夠幫助增強血液循環，促進身體代謝能力。同時促進廢物的排出，減少毒素及代謝產物對肝臟的損傷，醫師表示，若能水中加點東西，養肝效果更好！

這碗水含有非常豐富的營養元素，比如葛根，蒲公英，枸杞，決明子，甘草，蜂蜜等，這些食材都是常見的養肝類食材。

決明子：具有清熱解毒，促進腸胃消化和排肝毒的功效。

枸杞：具有清熱解毒，滋陰補腎的功效。

甘草、蜂蜜：具有調節內分泌，促進肝的排毒和修復，起到養肝排肝毒的效果。

葛根：具有消腫散熱，止血涼血，促進凝血因子的形成，也有利於肝臟健康。

蒲公英：具有清熱解毒，養肝護肝。

經常飲用能夠起到養肝的功效，還你一個強壯的肝臟。

養肝小提醒：在生活中還要進行良好的睡眠

經常熬夜，不僅不利於肝的排毒，而且在夜晚的時候，肝進行代謝和修復，只有保持良好的睡眠，才能促進肝的排毒和修復，更有利於恢復肝功能。

參考來源：今日頭條