爆肥凸肚現形！本土劇女星「慘遭劇組勸告」三層肉遮不住 2個月鏟肉「57→48kg」變化超大：女神回歸❤️
34歲藝人蘇晏霈出道近15年，演出《嫁妝》、《多情城市》、《我的婆婆怎麼那麼可愛》等多部戲劇，是民視的當家花旦之一，看似擁有好身材的她，自曝過去一度爆肥身材大走鐘，連劇組人員都看不下去勸告，讓她超傷心。減肥一直是女星永遠的功課，蘇晏霈花2個月狠甩9公斤，維持至今都沒復胖，秘訣曝光讓人直呼：「人人都能做到！」
圖/翻攝自 ETtoday、鏡週刊
根據《ETtoday》報導，蘇晏霈當初拍完《春花望露》後休息半年，這期間朋友聚會來者不拒，三餐也盡情享用，果不其然體重直線飆升，來到人生巔峰57公斤！那時接下一檔劇《幸福來了》時還很慶幸，因為要演出懶惰又愛吃的魚干女，心想：「衣服大大件的可以遮！」沒想到定妝時直接被劇組勸告，點出後面劇情要變美、要凹凸有致，水桶腰將無所遁形。
圖/翻攝自 中時新聞網
最讓她崩潰的是，不仔細看還自我感覺不錯，一上鏡頭瞬間被放大，根本無處可躲，爆肥後不只肚子養出像米其林般的三層肉，就連大腿也變粗壯，更被同劇演員吐槽很重，更可怕的是身體裡的變化，代謝變差後竟然大病2個星期，種種跡象讓她下定決心展開鏟肉計劃！
圖/翻攝自 ETtoday、Yahoo奇摩新聞
深知心急吃不了熱豆腐，若用不健康的方式急速瘦下來，反彈的可能性也很大，為了養成不易發胖的好體質，大家都說「飲食佔七分」，她決定要先從飲食習慣下手。由於過去因拍戲關係三餐不固定，她開始盡量養成定時定量的飲食習慣，每天只有早餐才會攝取澱粉、蛋白質，中午則是吃大量的蔬菜和肉類(或魚肉)，晚餐就盡量不吃，倘若太餓就靠吃蔬菜止饑！
圖/翻攝自 蘇晏霈 臉書
沒想到飲食習慣才改變三週，她就明顯感覺身體不一樣了，不僅排便變得順暢，肚子也明顯消風！這樣的改變還不夠，蘇晏霈為了減肥多管齊下，不僅戒掉最喜歡的油炸食物、含糖飲料、冰飲、冰品，每天也會喝很多水，提升身體的代謝能力，更狠的是，她直接把體重計放在冰箱前面，克制自己開冰箱找食物吃的衝動，每每看到體重計上的數字，就會打消念頭了。
圖/翻攝自 蘇晏霈 臉書
飲食習慣改變後，運動習慣也要跟上，蘇晏霈當時透過健身房教練的鍛鍊，找回身體的耐力、體力與肌耐力，拍戲期間一有空檔就會做些簡單的抬腿動作、練練拳擊，經過2個月的努力成功從57公斤瘦到48公斤，連凸肚都練出川字腹肌，開心直呼：「現在的身材完全是人生巔峰，終於可以把體重機從冰箱前面移開了！」更分享瘦身後工作代言不斷找上門，大讚「4字頭」根本就是吉利數字！
圖/翻攝自 蘇晏霈 臉書
避免肥肚肚、粗壯腿回歸，蘇晏霈透露現在一週至少運動2次以上，也會找好友一起動起來，打羽球、登山、騎車都可以，透過揮發汗水，不僅能舒緩緊繃的心情，還能讓身體擁有很好的循環及代謝，看著鏡子中的自己相當滿意，現在體態比20多歲的自己還要好，就連肌膚也能維持最佳狀態，完全看不出來已經34歲了！
圖/翻攝自 蘇晏霈 臉書
2個月甩9公斤還不復胖，只要肯起頭、肯持之以恆，相信每個人都能做到，達到自己理想中最好的樣子～