甩肉50kg不復胖！小禎公開「超自律便當菜色」震撼全網：真的能吃飽 曝忌口訣竅「把自己當糖尿病患者」
沒有什麼事比健康還難能可貴！37歲女星小禎(胡盈禎)憑藉著幽默個性和犀利口條深受觀眾喜愛，模特兒出身的她，因罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調胖到105公斤，近兩年憑藉驚人毅力鏟肉50公斤，日前罕見曝光便當菜色，超狂搭配讓網友大讚：「能吃飽又不肥，真好！」
圖/翻攝自 自由時報、奇摩新聞
根據《ETtoday》報導，小禎一直樂於分享減重的心路歷程，當時在半年內就瘦了30公斤，但她沒有停下腳步，這兩年依然堅持運動健身、搭配控制飲食，目前迎來人生體重新低，身高174公分的她，成功瘦到55公斤，體脂更是降到14，好身材保持至今都沒復胖，成為許多人瘦身的勵志榜樣，昨日(25日)更曬出超自律的便當菜色，讓粉絲直呼：「看完你的餐點，就知道我胖不是沒有原因的。」
圖/翻攝自 小禎 IG
只見小禎在社群平台分享「無聊女藝人的便當」，只見整盒便當都是滿滿蔬菜，她也一一介紹內容物：「毛豆仁、小黃瓜、酪梨、鮪魚、蝦仁、蟹肉、玉米筍、花椰菜配紅藜五穀飯加生菜各半。」可見女藝人為了維持身材真的要下不少功夫，但也有不少人直誇這菜色適合控制飲食的人學習，紛紛豎起大拇指讚嘆：「這吃完很飽又不肥真好」、「好健康喔」、「太豐富的營養」、「想看妳的便當系列！」、「喜歡看欸，多發一點」
圖/翻攝自 胡小禎 臉書
針對如何瘦下來的秘訣，小禎直言「把自己當糖尿病患者」就對了！緊接著說明，因糖尿病患者必須要吃低GI(只升糖指數)的飲食，而瘦身的人也需要這樣吃，因為血糖動盪太大就會變胖，所以維持穩定的血糖對瘦身的人很有幫助，其中多吃深綠色蔬菜是最棒的，因為「越白的蔬菜糖份越高」，所以吃菜吃對也很重要。
圖/翻攝自 胡小禎 臉書
不僅如此，小禎更堅持「三餐秉持七分飽」的原則，基本上不吃像是粥、湯、辣、醋、蒜等任何會開胃的東西外，也不吃加工食品及醣分，值得一提的是，她強調即使瘦身還是要吃澱粉，她會盡量在午餐時攝取澱粉，但不包括麵包、麵條和麵線，僅義大利麵能偶爾例外，因為它屬於低GI飲食！
圖/翻攝自 胡小禎 臉書
自從開始瘦身歷程後，小禎也愛上了流汗的快感，坦言只要有時間，每天運動對她來說都不是問題，笑著表示：「因為我是一天不運動就會全身不舒服的人。」但時間無法配合的話，她也堅持每周三次重訓及三次有氧運動，不讓自己太過鬆懈，難怪能一直維持好身材！
圖/翻攝自 胡小禎 臉書
小編每天都想大吃特吃，看到這個便當菜色，開始反省自己是不是吃太多垃圾食物了......