解毒高手已公布！不是綠豆「而是5食材」 經常吃「清除體內垃圾」：增強肝功能
肝臟是身體最大的代謝解毒器官，有著「人體清潔工」的稱號，肝臟的主要功能就是排毒解毒，幫助機體排出多餘的廢物和垃圾，維持身體健康和生理平衡。
肝臟除了幫助身體代謝毒物之外，同時還能儲藏血液和調節血液，分泌膽汁及蛋白質，參與腸胃蠕動和消化，肝臟與其他器官最大的不同之處是肝臟有著強大的再生和修復功能，即使將肝臟切掉一半，也能憑藉著自身強大的再生能力，重新找回原有的狀態。
有優點自然也有缺點，肝臟最大的缺點是，痛覺神經分佈少，這也讓不少肝病患者，即使身患嚴重的肝臟疾病，身體也無任何疼痛反應，因而延誤了疾病的最佳治癒時間，等到發現時往往已經達到中晚期，無法醫治的地步。
01 這些「行為」會傷害肝臟健康，請盡量遠離！
1、長期酗酒
「酒是糧食精，越喝越年輕」，酒水的發明和發展距今已有幾千年的歷史，不知從何開始，酒水已經滲透進人們生活的方方面面，無論洽談合作還是招待遠道而來的客人，人們總會將自家珍藏的美酒拿出。
酒水雖拉近了人與人之間的距離，也在無形中傷害著人們的身體健康，適當的飲酒並不會對身體產生傷害，但如果長期大量酗酒的話，則會加重肝臟損傷的幾率，也會增加機體患酒精肝、肝硬化、肝癌的風險。
2、經常熬夜
熬夜現已成為年輕人的生活常態，很多年輕人會因為工作或其他原因，即便到凌晨一兩點依舊肆意的揮霍自己的生命和健康。
偶爾熬夜並不會對肝臟產生影響，但如果經常熬夜，特別是凌晨1~3點鐘未能入睡的話，則會大大增加肝臟患病的風險，凌晨1~3點，是肝臟自我排毒的功能，這一時間段未能入睡會使肝臟中的毒素垃圾越積越多，嚴重影響健康增加肝臟的負擔，主要救治就會導致肝損傷，引發肝病。
3、飲食油膩
生活水平的提高，也讓人們的飲食觀念發生了翻天覆地的變化，長期暴飲暴食或經常攝入過多油膩的食物，會增加肝臟患病的風險。
油膩食物中含有大量的膽固醇和脂肪，經常攝入會使肝臟負擔加重，誘發脂肪肝，想要養活肝臟健康平時的飲食請盡量以清淡為主，葷素搭配合理膳食。
4、濫用藥物
是藥三分毒，儘管人人都知藥物對身體的危害，依舊有很多人無故藥物對肝臟的影響，肆意的服用保健藥品，市面上售賣的多數保健藥品並沒有想象中的那樣有效，長期濫用藥物非但起不到養生保健的效果，反而會增加肝臟代謝解毒的負擔，誘發肝臟病變。
02 解毒「高手」已公布，不是綠豆，經常吃，排出毒素，增強肝功能
提到肝臟的解毒高手，人們首先想到的便是綠豆，綠豆作為常見的豆製品，其中含有大量的半胱氨肽，這種物質能夠提高肝臟再生和修復的功能，加速肝區的血循環，幫助肝臟排毒解毒，節慶負擔和壓力，常吃綠豆能夠排出毒素，增強肝功能。
其實真正意義上的解毒高手並非綠豆，而是以下幾種食物，平時可以多吃一些，或能幫你修復受損的肝細胞，恢復肝臟活力。
（1）蒲公英
蒲公英具有清熱解毒的功效，不少人會將新鮮的蒲公英採摘後晾曬成乾草，泡水喝，堅持飲用蒲公英水能夠清肺潤肺，同時還能促進體內毒素和垃圾的排出，降低肝火，有效緩解肝火旺盛的問題，提高肝臟代謝解毒功能，維持肝臟健康。
蒲公英是真正意義上的解毒高手，每天堅持飲用1~2杯，讓你的肝臟更上一層樓，更健康，更紅潤。
（2）胡蘿蔔
胡蘿蔔是公認的「養肝冠軍」，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這兩種物質能夠有效緩解眼乾眼澀的問題，中醫認為肝明目，眼睛健康後，肝臟也會出現一定的變化。
常吃胡蘿蔔能夠有效改善乾眼症，提高肝臟再生的能力，加速肝區的血液循環，有效修復受損的肝細胞、肝組織，維持肝臟健康。
（3）地瓜
地瓜是常見的粗糧食物，尤其是秋冬季節，大街小巷隨處可見，賣地瓜的小商販，美味可口的地瓜中含有大量的膳食纖維，常吃地瓜能夠起到潤腸通便的功效，加速糞便的排出，有效緩解便秘的問題。
地瓜中含有的大量物質還能幫助肝臟代謝解毒，及時將堆積在體內的垃圾毒素排出體外，養護肝臟健康，避免毒素大量堆積。
（4）苦瓜
苦瓜的排毒功能是許多綠葉蔬菜無法比較的，苦瓜中含有較多的營養素，常吃苦瓜，能夠將體內多餘的脂肪和油脂代謝排出體外，增強肝臟代謝解毒功能，加強身體代謝能力。
苦瓜具有清熱解毒功效，其中所含的蛋白質物質還能有效激活人體免疫細胞的活性，達到排毒和抗癌的功效，減輕肝臟的壓力和負擔，正所謂良藥苦口，常吃苦瓜比吃保健藥品，養護肝臟的效果還要好，肝不好的人可以多吃一些。
（5）洋蔥
洋蔥是常見的調味品，根據品種不同可分：黃皮洋蔥、白皮洋蔥、紫皮洋蔥。
洋蔥中含有大量的前列腺素A這種物質進入身體後，能夠加速全身的血液流動及時間碎花中的雜質垃圾排出體外，雖然洋蔥辛辣刺激，但洋蔥卻是一種很好的排毒抗癌之物，常吃洋蔥，能夠抑制肝臟病變，減輕肝臟受損的幾率。
想要養護肝臟健康，一定要肯下功夫！
文章來源：搜狐