要注意!身體三處有異常「提醒你肝不好了」 常做3件事「把肝養好」健康長壽

「肝好,一切都好!」肝臟,是人體內部以代謝能力為主的器官,參與身人體內部氧化、還原、水解、合成營養物質物等作用。

肝好不好,主要依靠肝血,肝臟就像蓄水池,如果肝血的消耗的速度高於補充的速度,肝血就不足,就容易導致血虛、早衰。


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除此之外,肝臟也分泌吸收系統中之膽汁,參與脂肪、蛋白質等吸收。

俗語講述「肝不好,未老先倒!」年紀輕輕若血耗損過度,容易導致肝功能受損。如何看自己的肝好不好呢?

肝不好的人,通暢這3處有異常:

第1處:臉

大家都知道,飲酒主要經肝臟代謝,有些人會呈現臉紅、或臉白的狀況,表明不勝酒力了。

臉部發灰發暗,是肝細胞內的鐵流入血管,使血液內鐵成分增多引起的。

臉部粉刺叢生,是肝臟調整黃體荷爾蒙異常,引起皮脂分泌增加導致的。

臉部呈現黃褐斑,是肝氣血不暢通,引起氣滯血瘀,阻滯靜脈引起的。


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第2處:眼睛

中醫認為「肝開竅於目」,肝不好,眼睛也會受到一定影響,呈現一部分異常。

眼睛常常感覺瘙癢、怕光,是肝陰不足,引起眼睛營養物質缺少,主要與不好生活作息有關,如抽煙飲酒、通宵、睡眠太少、精神壓力大等。

眼睛常常感覺乾澀、勞累,是長期用眼過度,如看手機、玩電腦、看書等,使肝血不足,引起眼壓過大,更加會呈現眼部灼痛、眼眶酸痛、噁心、頭痛等症。


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眼睛發紅、發乾,是肝火旺引起的,甚至會帶有眼部分泌物增加、帶有頭昏腦漲、雙耳轟鳴、胸脅脹痛等症,主要與不好情緒長期壓抑導致的。

第3處:手

手指的中指根變細,指根縫隙變大,是肝經氣血不足;如果帶有手掌為土黃色、無光澤,也許是肝膽病變了。

手指甲變脆、易呈現斷裂,或呈現凹凸不平,也許是肝臟異常了。

手掌呈現如同硃砂樣的紅色,是肝病外露了,這種手掌稱為「肝掌」,是慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一。


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養肝等於養命,那麼,養肝不能做的事情有哪些?

1自行亂服藥物

「是葯三分毒」當代人有病沒病,都喜愛吃些保健品來養生。日常有病也依賴藥物,認為藥物是萬能的,但其實這樣對肝功能的損害是最高的。

這裡要額外提醒患上慢性病症需要長期服藥的人,長期服藥對肝功能損害較大,需要定期做好肝腎功能的複查,同時藥物的服用也必須要遵醫囑。

2通宵熬夜

白天忙不完的事情,總是睡覺前才做,工作,打機,玩手機,看電視等,不知不覺就通宵了,長期下來,肝臟是不會健康的。

「人靜卧則血歸於肝」,凌晨1-3點之間是肝經當令時間,人在熟睡狀態時,全身血液才會回歸於肝經,進行解毒。


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通宵熬夜,會直接讓肝臟能力受損,降低抗病功能,引發其他病症,更加會增加脂肪肝的風險。

3飲酒

飲酒會直接傷肝,增加肝臟代謝酒精負擔,引發酒精性肝受損。

長期過多飲酒,更加會降低肝臟能力,引發肝病。

養好肝最該做的3件事

一、多鍛煉,通肝經

鍛煉可促使血液流動,利於消除人體內部垃圾,促使肝能力修復。

鍛煉還可疏通肝經,逐漸減輕肝臟壓力,利於肝臟健康。

鍛煉模式有很多,可選擇走路、慢跑、太極拳、騎自行車等,也可每日敲打經絡、穴位。

敲打肝膽經

雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝。

再轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,逐漸收回。


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按揉太沖穴

太沖穴為護肝要穴,常常按揉,可疏通肝氣,促使全身氣機通暢,起到護肝養生的目的。

用拇指指腹按壓該穴,5-8分鐘,重視按壓力度可稍大,以有酸脹痛感為佳。

二、多喝水,排肝毒

多喝水有利於消化、吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚,可以幫助肝臟及時排泄出去毒素。要想保護肝臟,茶水是不可缺少的。例如:婆婆丁甘葛茶(蒲公英,葛根,苦蕎,玫瑰茄,菊苣,白茅根),堅持每天早、中、晚各喝一杯,長期堅持下去,會有很好的護肝效果。


三、睡好覺,補肝血

良好的睡眠,利於滋補肝血,「肝主藏血」,特別人在側卧時,血利於歸到肝經,肝經在身體兩側,不管是左側卧,還是右側卧,都能養肝。

睡好覺,保證睡眠時間,最好在夜裡11點之前入睡,這樣利於鞏固肝細胞能力,加強解毒功能。


參考來源:今日頭條