別讓器官提早衰老!一定拒絕這10個習慣「別等壞了」才想起要保養 夏天少喝它:腎臟不受傷




  想要一個健康的身體,正確的養生方法必不可少。但一些錯誤的生活習慣,直接影響身體健康,一起看看佔了幾條。

曹子豪 攝


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  1. 不想讓心臟增加負擔——別吃撐了

  常說:吃得飽,身體才好。但是,過度飽食,其實很傷「心」!

   健康時報刊文提醒,過多的食物,特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化,使腹部膨脹不適,膈肌位置升高,從而限制了心臟的正常收縮和舒張,加重心臟負擔。

  而在消化食物時,全身血液較多地集中在胃腸道,使冠狀動脈供血更顯得不足,容易誘發心絞痛、心律失常甚至急性心肌梗塞而危及生命。


  2. 不想讓腎臟出現損害——少喝老湯

  健康時報刊文指出,過於追求「老火湯」,或者喝湯太多,會與腎病產生一定關聯。

  燉煮時間過長,湯中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的攝入,容易導致高尿酸血症的發生,血尿酸的升高或尿酸水平的驟升驟降,除了會引發痛風急性發作外,還可能導致腎臟以及心血管的損害。

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  此外,「靚湯」香濃,原材料里少不了雞、鴨、豬骨、豬肺等肉類,富含蛋白質,如果飲湯再食「湯渣」,日日如是,高蛋白代謝要經腎小球的濾過和腎小管的重吸收,會增加腎臟負擔。


  3. 不想讓肺部患癌——不要抽煙

胸外科主任醫師支修益2018年在一場活動上談到,吸煙是導致肺癌高發的首要因素。吸煙造成的肺部問題或者其他慢性病,會在大量吸煙後的20、30年才顯示出來。美國臨床腫瘤年會強調,吸煙與小細胞肺癌、鱗癌關係密切,小細胞肺癌95%以上與吸煙有關。肺癌死亡的患者中,80%以上由吸煙引起。

曹子豪 攝


  4. 不想讓肝臟受傷——不要亂補

  有的人沒有出現任何肝病癥狀,但喜歡長期吃保肝葯,認為只要服用,肯定百益而無一害。有些廠家也藉此宣稱,連續少量服用保肝葯,可有效防止肝炎病毒入侵人體,具有防病作用。

  武警特色醫學中心肝膽胰脾中心主任醫師朱理珉2013年接受健康時報採訪時表示,在完全不需要用藥的情況下服用保肝葯,甚至會加重肝臟負擔。

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