關節莫名難受!冬季最易被「寒濕侵入」記住這2招 排出全身「寒濕」把陽氣藏得足足的

「潤燥」是貫穿整個秋冬的主題,但正因如此,我們往往忽略了「寒濕」。眼下這個時節,氣溫驟降風露加重,外界的陰寒愈發凝重。

如果你最近莫名精神萎靡、全身疲憊不堪、四肢乏力,甚至腰酸背痛,各個關節,總有股說不出的難受……別懷疑,這就是體內濕寒作祟,再與外界的濕氣勾結,雪上加霜了。

而另一方面,此時是陽氣由收到藏、潛降的最後高峰期,這時候如果能及時的補陽氣,是借天勢、順天時將陽氣歸根,潛藏能量,收穫雙倍的功效。


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一、此時就是泡腳的好時節

別小看自己的雙腳,三條陰經都在此彙集:足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經,簡單的泡個腳可以促進人體三大經絡的通暢。要知道,腎主骨生血、脾主肉統血、肝主筋藏血,三大經絡暢通,肉筋骨就不會有大毛病,陰血也能得養。現代科學研究說泡腳能促進血液循環,也是通經絡、養陰血的道理。


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二、可以多吃些苦味食物


秋冬養生以收斂、閉藏為主,可以多吃些苦味食物,苦味入心,能泄、能燥。能幫身體清泄躁動的火熱,燥化多餘的濕濁,緩解腎的負擔。腎五行對應水,過猶不及,身體水濕太重腎的壓力也會大。此時少吃辛辣,適當吃些苦味食物,如蓮子、杏仁等食物,對心腎好,還能保護心腦血管健康。尤其是陰虛、上熱下寒和濕熱體質,日常容易失眠、便秘、痘痘、口瘡、上火和腿水腫、腳涼、心臟不適的朋友。

來源:今日頭條