血管與壽命息息相關!關鍵症狀「頭暈、頻打哈欠」恐缺氧 夜市最愛「比肥肉還高膽固醇」:難怪全堵塞

相信大家都有聽過老一輩常說:「血管與人的壽命同等。」堅信血管健康身體才能健康,當然這樣的說法並不是什麼空穴來風,因為人類的身體中,血管遍布每一個角落,時時刻刻都需要血液中的氧氣和營養物質來維持運作,而血管作為血液的承載器,能夠幫助排出體內多餘脂質,如果血管一堵上,血液也就沒辦法循環,以至於讓血管發生病變,誘發心腦血管疾病。


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尤其是現在的年輕人,因為工作原因、一些壓力、飲食上、作息上的不規律,都會導致低密度脂蛋白這個指數上升,長期來下將會誘發血管堵塞、動脈硬化以及腦梗的形成,但血管堵塞的時候,身體到底有沒有提醒?


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血管發生堵塞時,身體會有哪種表現?

1、腿部腫脹,四肢麻木

血管內出現堵塞,血液流動會受到一定影響,而腿部位於人體末端,對此尤為敏感。如果血管中的血氧供給不足的時候,身體也會做出反應,有腫脹、麻木的表現,從而出現間歇性跛行現象。


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2、胸悶氣短,心悸心慌

當人體的血管有堵塞的時候,可能主動脈會出現直接的表現,比如心肌部位出現供血不足,有缺氧的情況,也會有胸悶沉悶,呼吸困難等種種不適。


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3、頭暈頭痛,頻打哈欠

如果經常會有頭暈頭痛的感覺,尤其是早上起床時,明明已經睡了一整晚,總是覺得睡不夠的話,老是打哈欠的情況下,都是大腦血管堵塞,有缺血缺氧的表現,才會讓大腦出現這樣的表現。


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有2種食物屬於高膽固醇食物,吃一次等於吃了好幾頓肥肉,很多人不知道!連醫生都搖頭嘆道:「難怪血管越來越堵!」到底是哪兩種食物呢?

1、魷魚

魷魚是屬於高膽固醇的食物,因為魷魚本身的味道非常好吃,也是許多人逛夜市指定美食之一,深受眾多人追捧,但大家要知道,魷魚裡面的膽固醇含量比肥肉會高出許多,而魷魚所含膽固醇幾乎完全存在魷魚內臟裡,食用魷魚時一定要將內臟去除乾淨,否則經常吃魷魚的話,危害是要比吃肥肉還要高的。


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2、臘腸

臘肉、臘腸這些食物是屬於醃製食物,高鹽會讓身體中的鹽分濃度上升,當值氯化鈉堆積在血管中,造成鈉離子滯留,使血管平滑肌細胞出現腫脹的問題,如果血管中的雜質增多的話,可能會影響到血液的正常循環,出現動脈硬化的情況。


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如果想要血管不堵,日常堅持做好2件事,血栓不輕易來擾!

1、堅持運動

血管的健康也跟身體一個新陳代謝有關係,所以想要血管保持通暢的話,就要讓身體的新陳代謝也得跟上才行,所以平時應該要適當的做一些有氧運動,幫助促進身體代謝,燃燒脂肪,增強血液循環的動力。

一般都會建議做一些簡單的有氧運動,如慢跑、打太極、跳廣場舞等等都比較適合中老年人,不需要過激、或者過量的運動。


2、睡個好覺

年輕人都有失眠、熬夜的情況,而睡覺就可以很好的修復身體一天受損的細胞,所以平時還是要少熬夜,加強身體素質,每天調整好自己的作息時間。


建議晚上十一點前就入睡,如果有失眠的情況,應該要提前關閉3C產品,像是手機、電腦等等,另外,睡前喝一杯牛奶也能起到助眠的作用,讓身體有一個很好的休息,血管也可以更健康喔~

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