咳到骨頭出裂痕！50歲後骨質怎麼補？醫生給出答案「少喝兩水多補兩物」太少人能做到

人到中年之後，人生會進入一個全新的階段，男性的壓力會變大，上有老下有小，女性會面臨絕經、更年期，不管是心理上還是身體上，都會發生巨大的變化，比如會面臨骨質疏鬆，無緣無故的渾身酸痛，去醫院檢查，醫生只告知加強運動、注意多休息，也不會開藥吃，那麼面對上了年紀，骨質流失速度快，該如何補呢？

50歲後，骨質流失速度快，該如何補？醫生：「少喝兩水，多補兩物！」

兩種水越喝，骨量流失越快！

1、濃茶：到了中年之後，對飲食沒有太高的要求，很多中老年人就酷愛喝茶，打麻將、下象棋，旁邊都會放一杯用保溫杯泡的濃茶，看似有益健康的“水”，實則正在偷偷帶走你的骨量，茶葉里面含有大量的氟元素，若是泡茶時，這種物質超過了一定的量，那麼就會侵害你身體，吸收骨骼中的營養，而中老年人本身鈣元素就很少，它又來“分享”骨骼的營養，時間久了，就容易誘發骨質疏鬆，很多老年人，覺得泡茶。茶葉放的越多喝起來口感越好，實則正在慢慢的傷害自己的身體。

2、咖啡：前段時間一個三十歲的女性因為咳嗽使肋骨斷了四根的新聞上了熱搜，其主要原因就是因為每天喝四杯的咖啡，可見對中老年人來說，它也不是好水，適當喝一點，可以起到提神醒腦的作用，但是每天飲用超過400毫升，反而會損傷身體，它之所以提神，是因為裡面含有大量的咖啡因，老年人，每天哪怕只喝200毫升，時間長了，體內的咖啡因也會積累的越多，體內的骨量也會被它吸走，使骨量流失的速度變快，從而誘發骨骼疾病。

多補充「兩物」，可預防骨質疏鬆！