冬季屬陰!冬季養腎「重在補陽氣」 每日堅持「1吞2摩3吹」強腰補腎身體好

冬季屬陰中之陰,是一年中氣候最寒冷的季節,一派嚴凝、冰凌凜冽之象;腎五行屬水,為陰中之陰;腎與冬氣同氣相求。


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《黃帝內經》云:「腎者,作強之官,技巧出焉。」意為腎精充足,精力充沛,筋骨勁強,精巧多能;同時也在肯定腎的創造能力。

腎喜歡:一吞、二摩、三吹


1.吞唾養腎

唾為口津,具有潤澤口腔、滋潤食物及滋養腎精的作用。《素問》載:「五臟化液……腎為唾。」唾由腎精化生,若咽而不吐,則能回滋腎精;若多唾久唾,則能耗傷腎精。故古代養生家主張「吞唾」以養腎精。

具體方法:每天早晚,靜坐,舌抵上顎,當嘴裡的唾液滿了以後,隨著意念分三次慢慢咽下去。可很好的固護腎臟這個「先天之本」;還可滋補我們的「後天之本」脾胃。尤其是中老年朋友脾胃虛弱者。

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