胡蘿蔔和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，視力也越來越好

胡蘿蔔中除了蛋白質，脂肪，維生素，鈣，磷，鐵，鉀等微量元素含量豐富，還含有人體所需的大量氨基酸，類胡蘿蔔素，超氧化物歧化酶以及番茄紅素，可溶性膳食纖維，生物鹼，黃酮類等必需的有機成分，具有極高的保健和食用價值。

胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素a外，所含的b族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用；胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。健康搭配：

胡蘿蔔小米粥，含有一定的維生素B1、B2、纖維素、蛋白質、胡蘿蔔素、色氨酸等等，能和胃溫中，色氨酸具有調節睡眠的功效，對提升睡眠質量很有幫助，還含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒；

每天吃一碗，胃舒服了，失眠消失了，視力也越來越好。

文章參考：搜狐

蘋果和小米一起煮，每天1碗，氣血足了，睡眠好了，大肚子也平了，女人不可錯過

每逢過節的時候，家裡總會買各種水果，其中蘋果是必不可少的。

那你知道蘋果都有哪些好處嗎？

蘋果，它營養豐富，是老少皆宜的水果，多吃蘋果，不僅能夠補充人體缺失的營養成分。

而且多吃美容又養顏，最重要的是能夠改善氣血不足，睡眠品質差等現象。