為何凌晨3、4點卻失眠？醒後「很難再入睡」　或與「3種疾病」有關

生活中，總是聽到越來越多人說他們「失眠」。

慢慢地，這也逐漸成為了一種傳染病，一個人抱怨自己失眠了，結果以他為傳染源，立馬周圍的人都開始「感知深觸」，逐漸附和道：「我也失眠了......」

什麼焦慮、抑鬱、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病.......

失眠原因就如同安眠藥一樣，不勝枚舉。

為什麼我總是凌晨三四點就醒來呢？

事實上，醫學上定義為「失眠」，主要有這些癥狀：

1.晚上睡不著

2.深度睡眠不足。容易被驚醒

3.睡眠不足。往往醒得太早，總覺得疲勞

4.睡醒後無法恢復體力與精力

其中，「容易被驚醒」便是失眠中最為常見的癥狀之一，很多人在日常生活中就會發現自己總是凌晨三四點就被驚醒，越早被驚醒，越硬是逼迫自己入睡，最終往往因壓力過大而失眠到天亮。

為何有些人總是凌晨三四點就醒來呢？可能與以下這3種情況有關係，別不當回事。

第一，氣血不足

在中醫上，凌晨三到五點是屬於寅時，這個時間剛好是肺經的當令時段，因此需要深度睡眠。

若朋友們總是在這個時段內醒來，而且很難再入睡，就很可能是氣血不足而引起的，因身體內氣血不充足，就會影響血液循環而導致心臟供血不足，這時候就會向大腦發出信號。

當大腦受到刺激后就會處於興奮狀態而影響睡眠，從而就會導致朋友們發生半夜總是醒來的情況。

氣血不足的朋友還會伴有面色蒼白，疲憊不堪，說話中氣不足，精神狀態差，手腳冰冷等現象。